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随着烟瘾的加深，戒断症状越来越难以缓解，普通强度的尼古丁刺激根本无法解决问题。
即使嘴里正叼着烟卷，吸烟者仍然会出现戒断症状，于是会下意识地点起第二支烟。
这也是许多烟瘾严重者转向其他毒品的原因。
不过，本章的主题不在于此。
所谓“综合性吸烟”
，是指由多于一种原因导致的吸烟行为，如在社交场合、聚会、婚礼、饭店等地吸烟。
这些都属于既有压力又放松的场合，这两点看似矛盾，其实不然。
任何形式的社交都会产生压力，即使交往对象是很亲密的朋友，同时你又会觉得十分享受，彻底放松下来。
某些情况下，吸烟的四种诱因甚至能够并存。
开车时就是这样的情况。
如果你正开车离开某个让你很紧张的地方，如医院或牙医诊所，你会感觉十分放松。
开车本身是一件很有压力的事情，你需要保证自己的生命安全，同时也需要集中注意力。
或许你意识不到这两点因素，但它们的确存在于潜意识中。
最后，如果堵车，或者在漫长的高速公路上驾驶，你就会感觉十分无聊。
另一个例子是打牌时的情况。
玩桥牌或扑克牌时，你必须集中注意力。
如果牌局有可能输掉，就会产生压力。
如果你很久抓不到好牌，就会觉得无聊。
而这一切都是在放松状态下进行的——打牌本身属于休闲娱乐的范畴。
在牌局上，无论尼古丁戒断症状有多轻微，都会让吸烟者立即点起烟来，即使是轻度吸烟者也不例外。
烟灰缸很快就塞满了烟头，牌桌周围萦绕着经久不散的烟气。
如果你拍拍某个吸烟者的肩，问他是否享受这种感觉，他肯定会回答“你不是在开玩笑吧”
。
事实上，很多时候就是在刚刚经历过这样一夜，在喉咙痛和咳嗽中醒来的时候，我们才会决定戒烟。
考虑戒烟时，我们想得最多的通常是综合性吸烟的情况，担心如果在这样的场合不能吸烟，我们的生活会变得毫无可取之处。
事实上，整件事的原理仍然相同：香烟只不过是暂时缓解了戒断反应。
让你感觉非抽支烟不可的，并不是香烟本身，而是当时的具体情况。
如果能成功戒烟，你在这些情况下会更开心，更能抵抗压力。
下一章会详细解释这一问题。
第14章 我究竟要放弃什么？
什么都不用放弃！
是恐惧让我们有如下担心：戒烟意味着放弃一些东西，少了一些生活的乐趣；我们可能会无法面对压力。
我们之所以会相信，我们需要吸烟，一旦戒烟就会导致某些方面的空虚，完全是社会洗脑的结果。
记住，吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首！
我们的身体是地球上最复杂的东西之一。
让我们的身体成为今天这样的，无论是全能的上帝也好，是自然选择也好，其效率远远超过了人类创造东西的效率。
人类甚至无法造出最简单的细胞，更别提视觉、生殖、循环、思维等生理机能了。
如果上帝（抑或自然选择）让我们的身体成为今天这样，是为了让我们能够吸烟，他（它）就会给我们相应的生理机能，让我们免受香烟中的毒素影响。
这样的生理机能当然并不存在。
事实上，我们的身体拥有另一套机能，那就是闻到烟味时的咳嗽、头晕、恶心等反应。
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