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高老头说我先说一下太极拳练法:太极，是由无极化生的，是阴阳的本源。
运动时，分别反映出相互矛盾的一阴一阳；静止时，阴阳两者就合归于一体了。
动作切不可过分或不足，肢体要及时地随屈就伸。
对方用刚劲打来，我以柔劲引化，这叫做“走”
；我顺势粘随，迫使对方陷于背境，这叫做“粘”
。
对方行动快，我反应也要快；对方行动慢，我相随也宜慢。
虽然应敌的机势是千变万化的，但那基本原理却是一脉贯穿的。
须从熟习着法入手，而渐渐懂得劲的变化规律，再由懂劲进而达到运用自如的境界。
然而如不是经久地刻苦锻炼，是不可能一下子突然精通的!
颈部肌筋要放松，头部要正直而自然地向上顶起；并采用腹式呼吸，使内气能下行而沉于丹田部位（不致使气血上浮）。
身体不可歪斜摇摆、前俯后仰，劲路的虚实要忽而隐藏、忽而显现（使对方吃不准我的劲路，猜不透我的心思）。
我左侧的肢体如微感重意，就立即将左侧的这一部分肢体变虚；我右侧的肢体如微感重意，也应立即把右边的劲隐去（使对方无法“得实”
而攻）。
对方仰攻，我就升高，使他深感高不可攀；对方俯袭，我就落低，使他顿觉深不可测。
对方进身，我就引之向后，使他感到越是向前，形势越加深长而终不可及；对方退身，我就乘势进逼，使他觉得越是后退，形势越加局促而陷入困境。
衡量敌劲轻重的准确性，不可有一根羽毛分量的误差；感觉敏锐的程度，要使苍蝇、蚊虫都落不到我的身上。
总之，使对方难以知道我的动向，而我独能对他的情况了如指掌。
英雄之所以能无敌，都是由于这个缘故而达到的啊!
这种拳技的其他流派很多，其拳架姿势虽然有所不同，但大体上都不外乎以强欺弱、以快制慢罢了！
有力气的人打败没有力气的人，手脚慢的人输给脚快的人，这些仅仅发挥了人的天赋自然的本能，而不是由于学习了劲的规律而有所作为的关系啊！
仔细分析“四两拨千斤”
这句拳谚，显然不是主张以强力胜人的:请看七八十岁的老年人能抵御众人的情形，单纯地依靠快速又有什么用呢？
立身要像天平那样中正不偏，还要灵活得像车轮那样圆转自如。
对方用劲，我要相应地把自己的劲偏沉于一端（不与对方的实力相顶相抗），这样就能保持劲路的相随而畅通。
反之，如我也以重力相抵抗，那便形成“双重”
，这时劲路就发生重滞而停顿了。
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