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拜师第二天放学后，高老头儿对李无极说，今天我该教你一些东西了。
我看你比较瘦弱，身体也不是太好的样子。
所以呢我先教你强身健体。
综合考虑还是教你内家拳比较好一些，既能养生又能健体。
等以后你练好了，实战功能也比较强大。
要说内家拳从古时候就有，只在远古时候人生存比较困难种植很少，只能靠打猎为生并经常发生争斗与战争。
为了追上一些动物并猎到更多动物和战斗，人就得模仿动物特点尤其是猴子，才能够跑的更快，跳的更高，战斗力更强。
经过模仿发现越是四肢不用力放松。
反而跑的更快，跳的更高。
又发现猴子经常蹲在那里练气，慢慢儿的就有了模仿猴子的猴蹲。
还发现猫科动物在休息时肚子里总是咕噜咕噜，像打雷一样的响叫。
这样就有了模仿动物的虎豹雷音。
通过不断的摸索学习，就有一些聪明的圣人，总结出来了一套套的引导术引气术。
当通过一代代的改进，一代代的传承，慢慢儿的就变成了道家的功法。
后来达摩东渡来到神州要结合古印度的瑜伽术与东方的炼气术形成了少林寺的易筋经、洗髓经。
再后来经过少林寺高僧的一代代传承完善得到很大的发展。
到了宋朝有一部分练习功法传承到民间。
然后岳飞得到了一些功法，加上自己在战斗中的经验。
创出了心意六合拳，不过当时心意六合拳是脱枪为拳，拳即是枪，枪又是拳。
因为当时是为战斗而创，只能为了快速形成战力而注重整劲合一。
到了元未又有张三丰祖师先在少林寺出家后又修道。
然后张三丰到了60多岁之后又寻访全国各地有道之人遇到了火龙真人得道法真传，张三丰祖师融龟、鹤、蛇等动物身法加之佛道两家功法集大成创造了太极拳。
太极拳即能心肾相交、坎离相交、强化五脏六腑，从而产生炁，炁运全身近一步易经、洗髓、腾膜。
使身休产生其大无外、其小无内，又粘又滑的太极力，再加上全身上下内处无外不在的大大小小三节折叠力，即到顺发又可道发，真是其妙无穷亦。
无极而太极。
太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。
一动一静，互为其根。
分阴分阳，两仪立焉。
阳变阴合，而生水火木金土。
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