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大多数吸烟者都是在感觉到压力时才会吸烟，比如接电话时、跟人交谈时等。
而我如果不来一支烟，就没有动力换个电灯泡，甚至切换电视频道。
我知道自己这样下去，最终会因吸烟而死。
我不可能欺骗自己。
但我无法理解，为什么当时我居然没有意识到，吸烟对我的精神也造成了重大影响。
大多数吸烟者认为吸烟是一种享受，然而我从来没有产生过这样的错觉。
我吸烟是因为我觉得，吸烟可以帮我集中注意力，缓解神经的紧张。
现在我很难相信，我居然经历过那样一段黑暗的日子。
那段时光仿佛是一场噩梦，梦醒之后一切都无所谓了。
尼古丁是一种毒品，毒瘾会扭曲你的感觉，尤其是味觉和嗅觉。
吸烟最可怕的地方不在于对健康的损害，而在于对精神的影响：你会搜寻任何说得过去的理由，只为了能继续吸烟。
我还记得，有一次戒烟失败之后，我决定由抽香烟改抽烟斗。
当时我觉得，烟斗的危害性比香烟要小，而且我的烟草消耗量也会下降。
烟斗用的烟草十分糟糕，或许闻上去气味还能忍受，但是抽起来让人痛不欲生。
一连三个月，我的舌尖布满了水疱。
烟斗底部逐渐积满了黏稠的焦油。
偶尔我会不小心抬起烟斗，让里面的焦油流进嘴里。
每当这样的时候，我就会立即呕吐，无论身边有什么人在场。
第7章 吸烟的陷阱：洗脑（3）
我花了三个月时间练习使用烟斗，而在那三个月中间，我没有一次停下来问自己，我为什么要承受这样的折磨。
当然，适应了烟斗之后，吸烟者可能会自我感觉相当良好，因为他们终于有了借口：吸烟是因为喜欢烟斗的感觉。
但是他们当初为什么要费力练习使用烟斗呢？
原因是，一旦你染上尼古丁毒瘾，社会的洗脑作用就会加重。
在潜意识里，你知道毒瘾必须用更多的尼古丁来压制，这个念头占据了你的整个思想。
我已经说过，人们吸烟的真正原因是恐惧，对尼古丁戒断症状的恐惧。
尽管你意识不到这一点，却不表明恐惧不存在。
你并不理解这种恐惧，正如一只猫不会理解地板下的暖气管道一样。
它只知道如果它趴在某一个地方，就会感觉到暖和。
洗脑是导致戒烟困难的最主要因素——社会对我们的洗脑，再加上我们对自己的洗脑，以及身边亲友和同事们的洗脑。
你是否注意到，在前文中，我经常使用“放弃吸烟”
这种说法？事实上，这就是洗脑的典型例子。
看多了这样的说法，你就会觉得戒烟的确是一种放弃，尽管事实上你完全没有什么可放弃的。
相反，通过戒烟，你不仅可以远离毒瘾，还能达到神奇的正面效应。
从现在开始，让我们改变这种说法。
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