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戒烟的话，这本书的任务就非常简单了：把你从一个普通的非吸烟者变成一个快乐的非吸烟者。
我的方法与普通的戒烟法原理正好相反。
普通的方法是把戒烟的所有坏处列出来，然后告诉自己：“如果我能忍受足够长的时间，烟瘾就会最终消退。
然后我就可以重新享受生活，不再做烟瘾的奴隶。”
这的确是通常的逻辑，许多吸烟者每天都在用类似的方法尝试戒烟。
不过，这样的方法很难成功，原因如下：
1。
停止吸烟并不是最重要的。
每次你熄灭一支烟的时候，都算是停止了吸烟。
或许你某一天会有充足的理由告诉自己“我不想再吸烟了”
——所有吸烟者都曾这样告诉过自己，而且很多人的理由都比你更充足。
问题在于第二天，第十天，第一万天，当你的理由不是那么充足时，如果手边碰巧有一支烟，你就会突然恢复之前的状态。
2。
有关健康的担忧并无益处。
我们的理性思维会说：“不要再这样下去了。
你是个笨蛋。”
但是事实上，担忧并不会帮我们戒烟，反而会使戒烟变得更难。
很多人吸烟的原因是心情紧张。
对吸烟者解释吸烟的危害，会让他们心情紧张，结果更加加重他们的烟瘾。
伦敦皇家马斯登医院是全英国最先进的癌症治疗中心，院门前的烟头比任何一家别的英国医院都多。
3。
除此之外，强调因吸烟的危害而戒烟，还有两重负面效应。
首先，这样会制造一种感觉，戒烟似乎成了一种牺牲。
你会觉得，只是为了摆脱这些危害，你才不得不牺牲吸烟的权利。
其次，这样还会制造一种障碍，让我们无法理解停止吸烟的真正原因。
最恰当的问题应该是：“我们为什么想要吸烟，或者需要吸烟？”
轻松戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：
1。
吸烟究竟有什么用？
2。
我真的在享受吗？
3。
我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？
事实真相是，吸烟一点用也没有。
这句话绝不是说，吸烟的负面效应比正面效应要大；所有吸烟者都明白这一点。
我的意思是，吸烟根本就没有正面效应。
过去，吸烟还可算是高人一等的地位象征，而在今天，就连吸烟者自己也承认，吸烟是一种反社会的行为。
绝大多数吸烟者在吸烟时都会进行理性思考，但他们所谓的理性其实是错觉和幻想的结合。
我们必须消灭这些错觉和幻想。
你会意识到，你其实并不需要放弃什么，因为根本没有什么可放弃的。
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