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在我们恢复肾气百日的时间里，生理欲望可能会变得强烈，注意不要宣泄掉。
因为这些精气还没恢复到充盈的状态。
精气的多少关乎我们的财运和运势。
宣泄了还得重头再修，不想穷困就惜精气。
晃海动作还可以纠偏差，消除练功练偏后的不适感觉。
要发挥“晃海法”
的神奇功效，扭腰时还要“内提谷道”
。
什么是“内提谷道”
呢？
“谷道”
即胃肠道，也就是消化五谷食物的道。
该怎样提起胃肠道呢？其实，只要微微收缩肛门，如忍大便状就可以了。
“内提谷道”
效果显著，在古籍中记载：“紧撮谷道内中提，明月辉辉顶上飞，欲得不老，还精补脑。”
如果在晃海时，总忘记内提谷道也不用挂碍。
福报到了，自然能记住，想起提了。
学舞蹈或者运动的人如果练习晃海，身体会更柔软，有助于韧带拉伸开，舒展筋骨，提升身体的柔韧性和协调性。
能够预防和修复由于劳作和剧烈运动造成的腰、胯、髋等部位的损伤，短时间就有效。
晃海训练得法的初步效果：全身舒舒松松，肌肉变得有弹性，皮肤变得有光泽。
觉得走路两腿有力，走路飕飕的。
因为腰胯那里打开了，会感觉走路时有种力量推着走一样轻松，走路都能有一种幸福感。
不容易发脾气，情绪容易掌控。
身心在健康方面有明显改善。
可以强壮五脏六腑和腰腿，同时还可磨炼我们的性子。
经常习练，双腿会变得柔软，心也会跟着变得柔软，减少发脾气的几率，身体健康了就不怎么发脾气了。
而且很快就可以双盘了。
很多从来没有双盘过的人，在练一会儿晃海后，都能把腿双盘上。
第178章疗愈腰腿胯有效的方法晃海
我们的五脏六腑、四肢百骸，都可以得到按摩和运动。
因此可以强肾、壮命门、补脑益神，也可以调和气血、畅通经络，散寒止痛——也就是说对于痛经的缓解效果很明显。
此外，对一些常见的慢性病，腰肌劳损、腰脱、男科疾病、妇科疾病，尤其是失眠多梦、胃肠功能紊乱等效果也很明显。
对于肾脏一系列的相关疾病，比如说肾炎、肾结石、尿频、尿毒症等，会有意想不到的效果。
晃海法又被称为“超凡脱俗修仙之法”
。
可以将三宝的法融入其中，为升级版晃海修法，会达到更加不可思议的效果。
具体修法：
盘坐晃海，舌抵上腭，手结顿病印放在两膝盖处。
也可一只手拿念珠或计数器计数功课。
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