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若2点多醒来心悸、出汗、躁热，可以睡前加按心包经胸前穴位。
补脾胃就用山药芡实粥配合推腹法。
多做“玫瑰的激情——补肾最强法”
里的补肾功法，按复溜到太溪。
怕冷，就利用这个季节多吃肥牛火锅，羊肉、牛肉、配上大量蔬菜，饭后再吃山楂丸1～2个，这对健脾胃和提升气血很有帮助。
也可以自己多做清炖牛肉，多加些姜。
另，螺旋藻对改善怕冷也有很不错的效果。
我心飞翔问：
我的小腿特别怕冷，现在开始按摩脚踝上面这部分特别疼，请问老师，是肾脏有问题吗？另外，我的脚后跟感觉冻得疼，嗓子也干，吃了同仁堂的金匮肾气丸感觉头疼，手指也觉得有些凉，但不厉害。
这是什么原因？
Jnc答：
您有典型的腰膝酸软、畏寒怕冷吗？单纯下肢怕冷的原因很多，不一定就是肾阳虚。
经络血流有瘀滞也可以怕冷，或有旧伤也可怕冷。
若您确定是肾阳虚，可以换用桂附地黄丸。
不过不太主张吃药解决，因为您现在腿上寒气比较重，吃温补的药热被寒气阻挡，下不到腿上，过了反而会上升冲击头部，造成头疼。
目前您最好按照经络图，看看腿上哪条经络按着反应最大就按摩，把痛的瘀滞揉开，还可以配合从大腿向下敲这些经络，以引血下行。
若想补肾可做做“激情玫瑰”
里的补肾功。
腿脚冷，做做金鸡独立也是最好的方法。
蓝蓝月儿问：
我做推腹功的时候确实上下都排气了，在肚脐下面1厘米处有一个横着（一摸达5厘米左右）的硬块。
开始我还想是不是人人都这样呀，后来越读您的文字越觉得好像还是自己那里有问题。
我26岁，脸上刚又长有非常红大的青春痘，看来是在胃和小肠经通过的地方。
肚子其他地方也有水槽什么的，但好像都能弄掉，而这个硬块好像非常非常坚硬，一按非常疼，这怎样化解呢？
中里巴人答：
先按到不疼了再说。
果儿问：
我一般都是手脚温热，而四肢和身体总是凉。
像在夏天时，热了就出汗，但是出了汗后身上仍然是冰凉的，有时摸起来就感觉能冰到手心里去。
不知这样算不算正常？最近一段时间，不知是否受办公室空调的影响，左侧后腰部总是觉得好冷。
请教老师，像我这样的状况，一般是什么原因引起的呢？该怎么注意呢，是否多运动运动就行了？
Jnc答：
脾虚、寒气太重，还有膀胱经也有寒气，你说的好像是命门位置，说明肾有些阳虚。
多做推腹和“玫瑰的激情——补肾最强法”
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