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两足原地不动,姿势不变;头部慢慢转回,目向前视后,再徐徐向右转动,直至目视左脚后跟力度。
然后再慢慢收回,转为目视正前方,仍成立正姿势。
此动作须慢慢行动,不可快速。
无论左转或右转,身体须保持正立,身不动,肩不斜,上下协调一致。”
第300章
色无戒依言而做,只觉这第二段功夫比第一段更为难了一点,大约过了半个时辰,方使学会。
海静点了点头,他在教色无戒功法的时候,表情极是严肃,但见色无戒练会之后,又会予以夸张,当真有为师之风。
海静每当教新的一招,便总是提醒色无戒“你要仔细听着。”
他最恨就是那种不专心之人,不学就不学,要学就要聚精会神,全神贯注,见色无戒这一点做的很好,心里也高兴了很多。
只道:“第二段你也练得差不多了,我如今教你第三段‘推窗望月去心火’,你要仔细听着。
两足向两侧开立,两腿屈膝半蹲成马步;两掌握拳屈肘,抱于腰间两侧,拳心斜向上;目视前方。
以两脚掌为轴,向右转体半圈,右腿屈膝,左腿蹬直,变为右弓步;同时右拳变掌,向前推成正立掌,掌心向前,掌指向上;左拳变勾手,反勾于身后左侧,勾尖向上;目视右掌。
以两腿掌为轴,向左转体半圈,左腿屈膝,右腿蹬直,变为左弓步;同时左勾手变拳,反腕向前推,成立正掌,掌心向前,掌指向上,右手变成勾手,反勾手身后右侧,勾尖向上;目视左掌。
以两脚掌为轴,体右转九十度,两腿又变马步;左掌和右勾手变成拳,抱于腰间,恢复原式,然后再收回变成正势。”
色无戒一面要细心听海静所讲的话,又要观其动作,姿势不免做的并不到位。
这四段功虽是简单,但姿势却要求百分之百的准确,不准有丝毫的偏移,否则不但功不能成,反而对身体有害,所以海静特别强调道:“这段功法的中马步要挺胸,身不可向前倾。
两拳要握紧,再变成弓步时,要形如铺地锦。
推掌时要猛力推出,勾手向身后勾搂,要与推掌协调一致,更要随两腿和身体相配合。
你可记得?”
色无戒每听他讲一句,便随着调整姿势,答道:“晚辈记得。”
海静听了,又是捋须而笑,这时却不说出口来,只在心中默念:“孺子可教。”
这第三段虽然比第一段要难,但却比第二段有所简单,色无戒不到半个时辰,又将其练熟。
海静开始教他最野后一段“招空打空力不劳‘,只道:”
两足左右分开,两腿屈膝成马步;两手屈肘握拳,抱于两肋下前例,拳心向上;目视前方。
两腿保持马步;右拳向前直臂冲出,拳心向左;左拳仍抱腰间不动,拳心向上;目视右拳。
右拳变掌,张开向左搂,如抓物之势,猛力向后收,屈肘变拳抱于肘下腰间外侧,拳心向上;同时左拳向前直臂击出,拳心向右;目视左拳。
左拳再变拳向后抓,屈肘变拳收抱于腰际,拳心向上;右拳再直臂向前猛力击出,拳心向下;目视右拳。
“
色无戒听到这里,道:“大师,怎么这个动作跟刚才的相同?”
海静见他有疑惑便问,虽话被他半路打断,却也并不着脑,微笑道:“这就是第四段功夫的关键所在,动作虽同,境界却由练习之人的心境来决定,如此反复冲击抓拉,以两腿酸麻无力为止。
然后左足收回成立正势,此为‘抓空打空’之谓矣。”
色无戒暗暗会意,只觉虽是普通的一招,却是大费力气,以他的精力,竟然打不到半拳,便觉气喘吁吁。
海静接着又跟他说些四段功的禁忌
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