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对于锻体极为有效。
不过这一套体术，对于气血的损耗较重。
因此你切记，每日不可修炼过度，必须严格遵照为师的安排。”
“是，师父。”
秦歌一脸认真。
澹台清歌点点头，接着道：“这套体术，共分六式，分别对应锻体的六重，每式各有六个动作。
为师先整体演练一遍，你且看仔细，不过不必刻意去记它。”
说完，不待秦歌回答，她往前走出数丈距离，随即开始演练起来。
只见她四肢舒展，拳脚舞动。
虽为女子，然而每一个动作却都大开大合，刚猛无匹。
一招一式之间，空气仿佛水波一般**起来。
带起旋风阵阵，卷起落叶尘土随风飘荡飞舞。
片刻后，招式陡然一转，变得柔婉如水，再无方才的声势。
然而每一个动作却又优雅无比，充满灵动气息。
秦歌看得如痴如醉，只觉得这套体术虽然招式简单，却带着莫名的韵味，仿佛其中蕴含着某种天地至理，让人不由自主地沉醉其中。
他一开始还尝试着去记住这些动作，然而很快便忘记了一切，一心投入到其中。
片刻后，澹台清歌缓缓收招，张口吐出一道白气，如利剑般往前射出足有一丈有余，在空中久久凝而不散。
秦歌已经看得目瞪口呆。
前世他也没少在网上看到有关那些国术高手的记载或是之类的，其中就有类似的描写，却没有想到有一天自己也能亲眼目睹这一幕。
看着少年震撼的模样，澹台清歌微微一笑，轻描淡写地道：“只是一点小把戏罢了，他日你修为精深之后，吐气便可杀敌。”
秦歌回过神来，闻言一颗追求武道之心越发炽热了。
见他迫不及待的样子，澹台清歌道：“你如今已有锻体三重的修为，为师便先教你前三式。
现在随为师开始演练。”
“是！”
秦歌亢奋地回答道。
接着，他学着澹台清歌的动作，摆开架势一个动作一个动作地开始模仿起来。
随着演练，他这才体会到那一个个看似简单的动作的难度。
对于四肢的灵活性、协调性的要求，简直达到了一个变态的地步。
短短片刻后，秦歌就已经感到浑身肌肉酸痛不已，却仍然咬牙坚持着。
当第三式的六个动作完成，立刻便瘫倒在地上，浑身上下完全被汗水浸湿，仿佛是刚刚从水里捞起来的一般。
他大口大口喘着粗气，只感觉连骨头都传来阵阵刺痛感。
澹台清歌一脸的平淡，对着摊在地上的秦歌道：“前三式乃是锤炼皮肉筋骨，以你的修为，应当是游刃有余才对。
你现在如此艰难，可知原因为何？”
（83中文网）
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