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中医有郁热扰心的说法，我们可以扩大其涵义，用来指心理上的这种状况。
郁热扰心，使人心中的热量向外寻求发泄，人一旦有这种感觉，就马上坐不住了，想出去打球了，想出去喝酒、K歌、狂欢。
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反正就是安静不下来。
而狂欢之后，剩下的仍是空虚，只是多了一些疲劳，迫使人入睡罢了。
如何克服郁热扰心？方法有多种：
一是以积极的心态，确立自己专注和热爱的对象。
我读大学的时候，没有什么爱好，不爱好音乐，不关注流行的歌星、影星、电影，不爱好体育，不关心任何比赛、运动会之类，总之，吃喝玩乐的爱好一概没有，一心学习，天天在图书馆看书。
有个同学问我：〃你天天就知道学习，不寂寞吗？〃我说：〃我要是寂寞，那就不是认真学习了。
〃我那时确实不寂寞，反而感到自己生活得很充实，很精彩。
即使是独处的时候，从心灵世界也会走出很多优秀的灵魂来跟我对话，伴我悠游。
工作后也是如此，有人下班后觉得很无聊，而我根本没时间无聊，医学的书籍浩如烟海，那么多好书等待着我去看呢！
做到这一点，只要勤快就行了。
很多人，小时候很勤快，考上了好的大学；可长大后就变懒了，结果一辈子还是稀里糊涂地荒废掉了，很可惜。
二是练习心向内求。
寂寞不是心向外求吗？我现在来个背道而驰，扭转过来。
不去想身外的一切，在烦躁中把心静下来，把这股郁热降下去。
可以将这样的时间，用来反思自己的过失。
前面我们讲过，〃认自己的错〃就能生出阳水性格，我们把自己的过失找出来，阳水就生出来了，水克火，那股郁热之火就会自然熄灭。
古人让我们〃静坐常思己过〃，就是这个道理。
这对于我们做人、保健都大有好处，何乐而不为啊？为什么偏偏要把宝贵的时间用在那些消磨光阴的事情上呢？
三是念佛、观想。
我从小就有个习惯，无论和谁约会，我都会提前到场。
但别人没我这习惯，所以迟到的也非常多。
我也是个急性子，起初就有怨气了：来这么晚，浪费了我多少宝贵的时间，我用这个时间可以做很多事情啊！
后来，我不这么想了，等人的时候，或等车的时候，与其站在那里干着急，还不如收心，把心思集中在念佛上。
这么一来，心马上就静下来了，即使是在那里干等，也觉得光阴没有虚度，心里很充实。
念佛的时候，我们会观想佛是多么的慈悲，一心系念众生，一心化解众生因贪嗔痴导致的种种烦恼，跟佛相比，我真是惭愧啊，人家都成佛了，我还在生死苦海里轮回，执迷不悟。
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这样，善念就升起来了，心里也清静了。
你见过谁晚上下班后没事念一夜〃南无阿弥陀佛〃？恐怕很少。
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