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女人可能以「快乐」和「感谢」来防止伤心和失望的感觉。
8。
男人可能以「侵略」来防止害怕感觉。
8。
女人可能以「爱」和「原谅」作为防止伤害和气愤感觉的方法。
治疗负面感觉
如果你的负面感觉没有被倾听、支持，你就很难了解并接受另一个人负面的感觉。
愈能治疗童年留下来未解决的感觉，就愈能在没有伤害、心急、沮丧或悲伤的心情下，分享感觉及倾听配偶的感觉。
你愈反抗感受自己的内在痛苦，就愈会反抗倾听他人的感觉。
如果别人传达他们童真的感觉时，你会觉得不耐烦、不想听，那也就是你对待自己的方式。
为了重新教导自己，我们必须在心里重塑父母形象。
去意识到内心有对有感情的父母，当我们理智的成人说没有理由难过时，心中的父母会难过。
我们可以学习将内在的感情部分，独立成为有爱心的父母。
自问：「怎么了？你受伤了吗？你觉得怎样？你为什么难过？你生气什么？你伤心什么？你害怕什么？你想要什么？」
当我们同情地倾听自己时，负面的感觉就会奇蹟似的很快得到痊癒，我们也能以更有爱心与尊重的方式来反应某些状况。
了解自己孩子般的感觉，使我们自动打开爱的门允许自己畅所欲言。
如果小时候的内在情感有常被倾听与认同，长大后就不会陷入负面情绪中。
但多数人小时候都没有得到这样的支持，所以必须学习自我支持。
过去如何影响现在
你当然有觉得被负面情绪支配的经验。
以下是常见的童年未解决的感情对我们今日的影响：
1。
有些事使我们挫折时，就算内在的成人部分说我们应该冷静、有爱心和温和，但我们仍然深陷在愤怒与烦恼中。
2。
当某些事令人失望时，就算内在的成人说我们应该觉得热忱、快乐、有希望，但我们仍旧深陷於伤心与伤害中。
3。
当某些事令人难过时，就算内在的成人说我们应该放心、有信心、愉快，但我们仍深觉害怕与担心。
4。
当某些事很令人难为情时，就算内在的成人说我们应该觉得安全、美好，但我们仍深觉抱歉与羞愧。
以耽溺压抑感觉
长大后我们通常以逃避来控制负面情绪，以耽溺来压抑痛苦的哭泣和未被满足的需求。
一杯酒下肚，痛苦获得短暂的终解，但它会不断地回来。
讽刺的是，避免负面情绪的行动，反而会使负面情绪控制我们的生活。
只有经由学习倾听和教育内在感情，才能逐渐消除控制。
讽刺的是，避免负面情绪的行动，反而使负面情绪控制我们的生活。
你很难过时，沟通当然无法得到你想要的效果。
此时你过去未解决的感觉会都跑回来，就好像从不被允许发脾气的孩子现在发脾气了，只好被关到衣柜里。
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