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我之前告诉过你们，在夜晚必须要泡脚，
但是不能用冷水泡脚，
不管是夏天，还是冬天，都必须用温水，
就是三四十度的那种水。
在夏天的时候，必须多吃一些苦瓜，
吃苦瓜之后，对你们身体是非常有好处的。
我曾经有一个朋友他得过肾结石。
他去找医生，
医生说你这个问题不用吃药，
你就多喝水，
多喝水，就能够把你肾脏的那些东西，排出来了，
后来他坚持了两年多，
结果他的肾结石消失。
在冬天的时候，可以多吃一些热粥，
对你胃部是非常好的，
特别是冬季的时候，
身上的油脂分泌很少，
如果经常洗澡，
就会把身上的油脂洗掉，
然后使你皮肤过敏，
甚至出现干裂。
如果在冬天，你发现前面有很大的雾，
你就必须赶快走过去，
因为那些雾气里面，有很多有毒的东西，
呼吸到你肺部里面，
对你身体没有一点好处。
冬天你如果要洗头，
至少要隔10天才洗一次，
最好是在中午或者下午，
不能在早上和晚上时候，
这样会把你阳气带走，
中老年人千万不能进行跑步，或者拉双杠等等剧烈活动，
慢慢步行，
一天走个5000多步，
最多不能超过6000步，
这样对你身体是有好处的。
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