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“老师，我们可累坏了！”
得，一大堆话白讲了！
“行了，就这吧，最后几个同学跑完，咱们休息一会儿，紧接着练立定跳远！”
话毕，领着要跑的同学走向了跑道起点开始长跑。
等所有人跑完之后，林肖晖整队集合，领着队伍站到了操场横面。
“体操队行散开，前后左右一臂距离，速度！
所有人立正，稍息！
我讲一下动作规范。”
“立定跳远的预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。”
“在开始前摆时，两腿站直；后摆时，屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。”
“记着要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍微前倾。”
说着林肖晖给学生们做起了示范。
“咱们再来说起跳腾空：两脚快速的用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动。”
“注意两只手臂不要过高，影响发挥，也不要过低没什么作用；”
“向前上方跳起腾空，并充分展开身体。
注意要点：蹬地快速有力，蹬腿和摆手要协调。”
“空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。”
“最后落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。”
“注意要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。”
“这个时候要注意身体的平衡，保持不了平衡你的身体后退。”
“或者是手向后方支地这些对你的成绩都是有影响的，咱们现在练习就是主要纠正同学们的平衡问题。”
说罢，林肖晖做了一个完整的动作，跳的距离比较远，引来了学生们的“哇”
声一片。
“注意跳的时候，手不要往前支地，这样巨大的冲击力冲向你的手腕，手容易受伤。”
“老师要求大家手不要支地，你可以跳的近一点，但是动作一定要标准！”
“明白了吗？”
“明白了！”
“非常好，同学们的理解程度比刚上体育课的时候强多了！
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