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龙形掌的实战技法，技法上外刚猛而内柔和，全在于束、展二字。
技法上呈一波未平一波生，好似神龙水上行......
呼吸法讲究呼吸循环气沉丹田，气血贯穿于印堂、膻中穴、丹田之间......
身法以腰为主宰，外刚内柔，升降自如、盘绕曲折......
手法要在意识上有神龙探爪的意念，前手极力前伸，后手极力后引，成拉弓之劲......
步法实为腿法，歇步盘腿转体时要尽量放低，幅度要大，圆活连贯，提膝抬腿要身随步转......
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在言传身教时的冰块教练，一点都没有生人勿进的冰冷感觉。
他非常认真细致的不断纠正张自量的眼神，呼吸，姿势，发力，令他对龙形掌的理解一点点提升。
时间不知不觉到了上午11点，冰块停了下来。
他思索一下，取出一枚玉简说：
“今天第一天，就到这里吧，明天按计划执行。
这块玉简是形意十二形，其中关于龙形掌的详细内容，你中午好好参悟，下午我们继续。
现在绕场跑3000米，再去用药材泡澡。”
长期缺乏锻炼，身虚体弱的张小胖在刚才的对练中已经耗掉了大部分体力，一听要跑3000米，脸色就苦了下来。
看见冰块霎时冰冷的眼神，张小胖只得取出传音符，心念一动，变成了一块手表戴在手上。
他打开计步功能，设置好3000米提醒，慢吞吞的绕场跑了起来。
“啪啦！”
一道小电光击打在张小胖身后，“跑快点！
下一次就不是身后了。”
冰块皱眉催促。
张小胖：唉呀妈呀！
他赶紧加快步伐，跑了500米不到，就累的呼哧呼哧直喘气，速度又慢了下来：我不行了，好累啊。
“啪啦！”
一道小电光打在张小胖屁股上，又麻又痛。
“不准偷懒，继续，下次就不是屁股了。”
冰块声音如寒风。
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