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尤逸思看着剩下的两个人，言简意赅：“越简单的东西，效果越直接。”
她们那个时候进行体能训练也是借助一些常见的东西就地取材，废弃建筑，荒地，岩石山，在室内锻炼出来的能力，到了室外的艰险场合多半是不实用的。
她对他们弯了弯并起来的食指和中指，“过来吧。”
那俩人才不怎么情愿拖拖拉拉地磨蹭过去。
“尤姐，这是要干什么啊？”
林烈影道，“我们要先……仰卧起坐吗？”
“不是。”
尤逸思把几个折叠起来的垫子竖着立在地面上，高度差不多到膝盖上一点，她直起身，说，“练习跳跃能力的。”
“？”
“单腿跳垫子，跳完五个为一组，左右腿各二十五组。”
她面色镇定，“不过这个是等下的内容，你们先去跑一会儿，热热身，不用跨栏。”
“……”
林烈影沉默了一下，盘算了盘算应该还好，他一看宋眠眼睛都瞪大了，先一步彰显自己的成竹在胸，“热多少？”
“先跑个，”
尤逸思斟酌了一下，考虑到他们稀烂的体力，酌情再降低了一点要求，“三公里……试试吧。”
“三公里？我——”
宋眠还没喊得出声，就被林烈影拖着往后走去了跑道上。
宋眠被拉出去一段距离才用力甩开他，拔高声音，“你有病吧？我要跑三公里啊！”
林烈影松开手，摇摇头，“我是为你好，别惹她。”
“等下还要跳二十五组！”
宋眠声音都压不下去，“军训都没这要求多！”
“那不可能，人家搞综艺的为了节目效果肯定不会考虑你们的承受能力。”
林烈影虽然糊了多年，但对这些套路见多了心里很有数，“说不定上来就给你们安排个十公里负重什么的，珍惜下现在吧。
说不定你训练训练，到时候还能没那么惨一点。”
宋眠还要继续说什么，林烈影拉开领口，给她看，“我刚才拦你是真的为你好，别不信，今天在公司你猜怎么着。”
他指着自己后颈上快要消散的勒痕，心有余悸，“这姐姐是真的心狠手辣啊，她直接把我领子拎起来了！
我一百五十多斤！”
宋眠一卡。
“我怀疑她之前不在公司的时候，是悄悄去做了健身教练。”
林烈影打量了一下周围，招呼她说，“赶紧跑吧，逃不脱的。”
看他先一步罩上卫衣帽子往前跑了去，宋眠在原地站了一会儿，才终于赌着一口气，慢腾腾跟了上去。
一圈，四百米。
三公里，就是七圈半。
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