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然而知之非难，持之在久无间断，与道相应，则内外俱进，而还丹之事可议矣。
《谷神论》含津链炁，吐故纳新，上入泥九，下注丹田，谓之内丹。
阳龙阴虎，木液金精，二熙交会，烹链而成，谓之外丹。
修道之人，先成内丹，後链外药，内外相应，即政神仙。
烟萝子云：真外应丹自来金。
华山人云：只修真气不修丹，到了多应变化难。
定机子亦云：虽是长生客，未为拔宅仙。
更须修大药，方始得飞仙。
引导诀
并闭息，为之息满，急则微微吐放。
仰托一度理三焦，
双手极力向上，如擎天状托之，左右各三次。
左肝右肺如射雕。
先左引，次右引，极力为之如前。
东肝单托西通肾，
右手握固，柱右肾堂，左手极力托之。
左手握固，柱左肾堂，右手极力托之。
左右各三次。
五劳回顾七伤调。
右手抱左肘则左顾，左手抱右肘则右顾，皆极力三作。
游鱼摆尾通心脏，
双展两臂摆之，数多为妙。
手攀双足理於腰。
正坐舒展双足，以双手取足心，极力三攀之。
次呜天鼓三十六，两手掩耳後头敲。
双手紧掩两耳，叩齿三十六下，以第二指敲耳後骨。
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