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乙巳蛇年，新年祝福！
现实世界，2025年02月06日
我应该写下来这段话语和思考，告诉自己，勤奋修炼。
我想称呼一声大哥的兄弟，这三天教了我很多知识，凝练真我，我寻找到内心的答案。
意：“夜再要少熬些呢，吃清淡些儿，多锻炼、多运动读书，身体慢慢就调养好了。”
意：“不要熬夜了，要早点儿睡觉啊。
起早一点儿，晚上也早睡会儿。
早上看书也是一样的，状态也好，身体也休息好了。”
双林姑娘：“我时差改不回来了，一天必须睡9小时。”
恋:“折腾一大圈你就会发现，真正需要做的事情原来还是那些最基本的：认真吃饭、好好睡觉、保持锻炼、有均匀绵长的呼吸、保持对各种外界信息与内心念头的觉知……然后其他事情就会自然而然地发生。
没有这些东西，做得越多可能离目标反而越远了
”
调整作息，不要熬夜：正常的新陈代谢。
气血顺畅，身体暖暖的。
真正低成本不显老。
就是睡觉，多睡觉。
是的，吃好
睡好
心态好
不用刻意说要吃什么，顺其自然。
源：“脾胃虚寒，原因?身体有湿寒气并且熬夜。
内调外养（中医理疗），生活作息习惯。
肾好作用于发。
脾胃作用于额头，潮红。
肝作用于指甲。
【肾气补足充盈，睡眠充足，适当运动，毛发自然旺盛。
熬夜和过度疲劳使用眼睛会损耗气血，导致肝火旺盛，脾胃虚寒，油脂分泌过多，堵塞毛孔，爆痘和内分泌失调，影响身体健康和情绪状态不佳。
】”
源院长建议：“蕴养身体的方法：油性头皮，选择弱酸性洗发水。”
好一点儿的洗发皂（弱酸性）或者硫磺皂可以控油祛痘。
阿漓：“实验报告，选择一款洗发皂（豆包推荐适合自身发质的洗头皂）：偏油性发质，【额头起痘，脾胃虚寒的人类崽崽适合使用哦。
不要熬夜，多晒太阳多运动】。
使用完记得洗面奶清洁，补水保湿。”
洗完头发过干小建议：【不要用护发素，用点山茶花油或者纯植物护发精油，洗的时候滴一两滴一起揉搓。
】
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