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第三个妙招是少吃动物内脏。
这些东西含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会让血液黏稠度变得更严重。
三餐尽量清淡点，多吃素，粗细粮搭配着吃，少吃高脂类食物和甜食。
第四个妙招是经常锻炼。
不管是爬山、散步、慢跑还是游泳，这些有氧运动都能促进脂代谢。
而且运动还能让血液流动速度加快，加快身体代谢，防止血液黏稠。
建议每周来个3～5次有氧运动，每次半小时到一小时。
第五个妙招是戒烟限酒。
香烟里的各种有毒物质会破坏血管内皮功能，让血小板聚集在一起，还会加速红细胞凋亡。
大量喝酒也会让心脑血管缺血、缺氧的症状更严重。
现在，咱们重点来聊聊血黏稠度高区。
这个区域也被称为血稠区、血栓多区、血流速缓慢区、血管粥样硬化区、血管狭窄供血不足区、风寒湿痹区、麻木区、混合性结缔组织病区。
只要您有“麻胀冷热酸痛疲困”
这些感觉中的任何一个，都可能和血稠有关系。
它的位置有两个。
稠①区在双足背三趾骨面及两侧处。
稠②区在双足背二趾中趾骨背面和外侧。
咱们再来说说麻木的情况。
麻木还分好几种呢！
有全身麻、半身麻、四肢麻、半边麻和局部小区麻。
上身上肢麻区在双足背三趾中趾骨的上12处，正背面是上身上肢麻区，左边是左边上肢麻木或供血不足，右边是右边上肢麻木或供血不足。
下身下肢麻区在双足背三趾中趾骨下12处，正背面是下身下肢麻区，左边是左边下肢麻，右边是右边下肢麻。
足部麻区在双足背三趾远关节处和近趾骨下12处，左边是左脚麻，右边是右脚麻。
要是局部麻，就在相对应的麻区内找痛点就行。
只要麻木的时间不长，都能轻松解决。
手法呢，所有位置都用下滚按法。
血液黏稠度高，和高血脂、高胆固醇、血红细胞沉降快、血小板增多，还有冷球蛋白（CG）增多都有直接关系。
特别是冷球蛋白，这家伙可调皮了，在低温的时候会自然沉淀，到了37℃又能溶解成蛋白或者抗原抗体复合物，37℃以下又沉淀，在微血管内沉淀聚集会引起远端缺血，导致血管炎（脉管炎）、红细胞超氧化物歧化酶SOD活性下降，超氧自由基增多，造成过氧化脂肪LPO过多形成，让红细胞凝集，血沉速度加快，凝血和血小板功能异常，血黏滞度升高，血流速变慢，血管壁增厚，血管硬化，血栓增多，从而引发了一系列病理改变，这就是中医说的“四肢怯寒、血滞痰瘀的肾阳虚症”
。
所以血液黏稠度高会引起心脏、冠状动脉粥样硬化、麻木、中风、脑血栓、紫癜、雷诺氏病、下肢溃疡、风湿关节痛、类风湿病、淋巴肿大、系统性红斑狼疮，各类组织器官硬化形变、功能损伤衰退甚至坏死。
按摩这个区域，能够改善和提高内分泌脂代谢、新陈代谢功能，从而达到降低胆固醇，降低血脂，抑制冷球蛋白的形成，降低血沉速度以及抑制白细胞在标准数值以外的超量增多，起到了软化血管，清除沉积、溶化血栓、稀释血液、降低血液黏滞度和降低血沉降速度的作用，是提高自身免疫耐受能力、治疗自身免疫症的重要反射区，也是治疗结缔组织类病、格林-巴利综合征、红斑肢痛症（发热疼痛）、腰椎及各关节部位骨质增生、风湿、类风湿、痛风和癌症的重要区域，对于因血液黏稠度高引起的相关疾病都有急救、治疗减轻和改善的良好效果。
好啦，朋友们，关于血黏稠度高区和血稠咱们就聊到这儿啦！
希望大家都能让自己的血液欢快地流淌，身体健健康康的！
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