天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
酒
-
酒精对脑血管有直接的损害作用。
饮酒会使血压波动，先导致血压下降，随后又会引起血压升高，这种血压的不稳定对中风后的患者非常危险。
酒精还会影响肝脏对药物的代谢，降低药物的疗效，或者增加药物的不良反应。
此外，酒精会干扰体内的脂质代谢，使血液中的甘油三酯等成分升高，促进动脉粥样硬化的发展。
中风患者应该严格戒酒，避免饮酒对身体造成进一步的伤害。
一、中风后适合的运动
1.
床上运动
-
关节活动度训练：中风患者在病情稳定后，早期可以进行床上的关节活动度训练。
包括被动运动和主动
-
辅助运动。
对于瘫痪侧肢体，家人可以帮助患者进行各个关节的屈伸、旋转等活动，如肩关节的前屈、后伸、外展，肘关节的屈伸，腕关节的屈伸和尺桡偏，髋关节的屈伸、外展内收，膝关节的屈伸，踝关节的背屈和跖屈等。
每个关节活动3
-
5次，每天进行2
-
3组。
这可以预防关节挛缩和肌肉萎缩，促进肢体血液循环。
当患者有一定力量时，可以进行主动
-
辅助运动，即患者在家人或器械的辅助下，主动收缩肌肉来活动关节，逐渐增强肌肉力量。
-
翻身训练：翻身是中风患者预防压疮等并发症的重要床上运动。
患者可以先学习向健侧翻身，用健侧肢体带动患侧肢体。
先将双手交叉，患侧拇指置于健侧拇指之上，利用健侧上肢的力量将身体向一侧转动，同时双腿屈膝，跟随身体转动。
熟练掌握向健侧翻身之后，再尝试向患侧翻身。
通过翻身训练，能够提高患者在床上的活动能力，增强身体的协调性。
2.
坐位平衡训练
-
当患者能够较好地完成床上运动后，可以进行坐位平衡训练。
刚开始可以在床边，在家人的保护下坐起，逐渐增加坐立的时间。
最初可能只能坐几分钟，随着身体适应，时间可以延长。
之后可以进行无支撑坐位平衡训练，患者坐在椅子上，双脚平放在地面，双手放在大腿上，通过调整身体重心，保持身体平衡。
可以先在稳定的平面上进行，如室内的椅子上，然后尝试在有一定晃动的平面（如充气平衡垫）上训练，提高平衡能力。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！