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昨天晚上阿民没有去交易室炒外汇，一直和三女探讨股票交易的理念和方法的问题，其中最主要的就是如何判断底部。
因为明天有重要工作要落实，阿民就要求大家准时休息，必须养成良好的生活习惯，这是交易人必须遵守的纪律。
如果不能严格执行生活作息制度的话，执行交易原则就会出现走样甚至是重大偏差的问题，所以必须从点点滴滴的小事做起，作息时间的执行就是最好的训练内容。
在阿英的带动下，阿盈阿琬也各自回到房间准备休息。
翌日，早上5点半阿民准时起床，6点准备出去练习，此时三女也出现在一楼，身穿运动装，看来表现不错。
阿民问到，怎么你们也要出去锻炼？
阿盈回答道，对呀！
阿民哥，今天开始，我们要和你一起锻炼，阿英阿琬点头表示同意。
那好，今天我们就在院子里锻炼一下，周围的环境我好不太了解，我看下面的环境还很好。
于是，阿民就带领三女在院子里慢跑起来，跑步跑了半小时左右，11
月的深圳，气温和湿度都不错，很适合早起锻炼，三女也感到特别舒服，浑身充满力量，听阿英说身上有一股力量要冲出来似的。
阿民解释道：这就是锻炼的妙处！
只要坚持下去，身体的潜能就能得到更好的发挥！
工作时也不会觉得困，不会感到无聊，因为你的精力更加充沛了。
如果再加上练气的话，好处更多了，视力大幅提高，专注度会大幅提高！
五脏六腑也能得到充分的锻炼，这可是正常情况下锻炼不到的地方，所以，练气特别有利于长寿！
因为大部分人身体出现状况时，都是因为内脏的问题，长时间工作受到损害却得不到有效的修复，久而久之就出现了问题。
接下来，我要练气了，你们跟着练习吗？
一听到阿民的话，练气好处这么多，三女没有任何迟疑就说要跟着阿民练气。
阿民非常喜欢，三女有希望，可以调教！
人就要有能力和觉悟听好人相劝。
三人行，必有我师！
谦虚使人进步，只有这样才能有好运气，好心之人才能真心指点你。
阿民对三女说道：练气不能操之过急，必须从凝神定气开始。
今天，你们各自找好自己的位置，身体放松，先闭目养神，用意念来代替气，从鼻口开始，按照呼吸的路线运行。
这个运行的路线和养分运送的路径是一样的，就是用意念将能量送到身体的每一个地方！
保持呼吸正常平稳，用意念游走全身，不急、不慢，从点到面，慢慢遍布全身。
静心定气，眼神专注于鼻尖，身体放松即可。
这就是第一天的练习内容，坚持一段时间，等到神气合一，运行自如的时候，才能进行运动练气。
半小时后，阿民的练习进入结束阶段。
阿民感知到三女还在练习中，没有一个出现思想不集中的情形，这三女真不简单，第一次练习就能做到如此专注，而且专注的时间还能超过半小时。
阿民可以肯定，这三女一定是特别单纯且纯真的女孩！
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