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四点。
周扒皮：“嘿嘿，烟雾弹，崽子们，准备好了吗”
五分钟，看到面前站着的众人：“操场10公里绕着跑，向操场前进”
就在操场跑了没一会，看见第二小队也来到了，后陆陆续续，八大小队全部集结。
教官们嘿嘿一笑，貌似在攀比着谁的训练更辛苦，学员们则相互同情。
“诶，怎么他们还要跑”
看着第一小队和第二小队，其余小队不解道。
教官：“人家基础是10公里，怎么，你们也有这种想法吗？教官肯定满足啊！”
拨浪鼓的摇头展现了出来。
但也有少数，第三小队继续跑了起来。
10公里跑完。
第二，第三小队气喘吁吁。
长孙巧巧：“你们怎么不累啊”
白露：“我们昨天来这学校跑了15公里，你知道吗？这是我们的扒皮教官特意给我们申请的，让我们欣赏沿途的风景”
白玄：“妈耶！”
周扒皮：“好了，跑完活动一下自己的筋骨，我们要站军姿了”
孤曦众人活动完。
周扒皮：“没有异能的你们和普通人没什么区别，元素耗尽后你们如果没有摆脱变异类怎么办，起码现在的体能训练能够给你们增加生还的希望。
军姿准备，按我所说的要求去站，可以适当轻松一点，脚跟靠拢并齐，脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前倾，两肩要平稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
?站军姿时，身体应微微向前倾，用前脚掌支撑身体，避免用脚后跟支撑，这样可以避免大脑缺氧导致的头晕。
?站军姿看起来很简单，但是这是一种很好的磨炼意志和毅力的方式。
?”
过了一个小时，看着挺直站立的八人，周扒皮诉说着接下来的计划：“站完军姿后，我们要去普通学校一趟，帝都第一附属学校，为什么要去呢？擦玻璃，楼层太高太危险了，这不，让敏捷的我们去擦一擦，不多，一栋教学楼，互帮互助是我们的传统美德，好了，休息一下，放松一下肌肉，那边的桌子上给你们准备了营养水，喝完，我们出发，做大巴，开心吧（#^.^#）”
看着众人面无表情：“嗯？不开心，你们喜欢欣赏风景？”
孤曦连忙：“报告，我们开心到极致容易说不出话来”
就这样，八人在周扒皮的带领下乐趣地活了一个月。
起初几天，可能还有不适应，但是中后期，八人皆能适应这种高强度训练了。
最后一天的下午。
周扒皮：“怎么样，现在心情是不是特高兴，明天开始就不用接受我的洗礼了”
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