天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
下蹲快速转移重心，并且借势卸力，是稳住自己身体的一个方式。
邓畅一直抓着路西的手，感觉到路西有一部分重心压在他身上，剩下的重心在他自己右脚上。
下蹲开始路西就紧紧地抿着嘴，身子晃得非常厉害，拽着邓畅的手攥得很紧。
惊险地滑了差不多十秒，他的平衡才稳下来。
邓畅看得很清楚，虽然路西的重心很不稳，一会儿自己右脚站得住，一会儿绝大部分重量都压到了邓畅手上，靠邓畅撑着，而且很狼狈地需要蹲深把重心无限压低才能稳住，但从开始站不稳到最后调整好重心，路西的左脚一直没有着地。
他在努力克服自己对左脚的依赖。
稳住了重心就像达成了一个阶段目标，路西这才左脚也落到冰上，站起身来。
路西沉默了一会儿后，说的第一句话居然是：“我胖了好多啊。”
然后若有所思地说，“感觉脚承受了原来两倍的重量。”
其实当然不会那么夸张，运动员养伤都会长胖，路西现在确实比竞技状态最好那时候胖些，但依旧是正常人里匀称甚至偏苗条的体态。
但这几个月的训练强度也极低，肌肉状态大幅下降，两边一合计，实际体感费力程度差不多是之前两倍，确实也没问题。
“还好吗？”
邓畅问。
“凑合。”
路西咬了下嘴唇，“再来一次。”
——
邓畅本来以为路西说的再来是做转三，结果他直接开始做本来打算做的那个步法了，单足在冰面上反复切换内刃外刃，这个动作依旧简单，但需要运动员频繁地变刃，也就是脚踝要经常发力。
路西现在的障碍不是没力气，而是不知道怎么发力，还会突然间站不住。
这个步法他照旧做得极坎坷，又摔又晃的，但是每次邓畅去扶他，他都说：“我再来一次。”
路西也想不明白，本来说的开心就好，为什么又变成了自己跟自己较劲，但其实他不太讨厌较劲的感觉。
只要不想着「我要尽快捡回四周跳」这个几乎不可能完成的目标，反反复复的失败他也觉得能接受。
做了几次之后邓畅要求他休息，他便坐到场边，看邓畅练习。
邓畅现在也不知道算不算过完了发育关，但确实是没有回到最强的状态，这几个月来，难度一直没见提升。
其实男选手基本是没有发育关的，他们不像女选手要面临脂肪增加以及月经来潮的难题，发育对他们而言是件好事，但是身高长得过快就是最大的发育难题。
身高高了，对运动员跳跃时的轴心要求就特别高，小个子轴歪了也很好调整，大高个儿就跟旗杆似的，稍微一晃就会完全没法阻止地倒下去。
对邓畅来说就意味着反复调整跳跃姿态，找一个最稳的起跳方式，路西看得出他的几种点冰跳都调整了起跳姿态，刃跳受的影响倒不是很大。
路西在训练的长椅上下了个竖叉，一边压腿一边看邓畅滑，他想邓畅也不容易，好好的跳跃天才突然长个子，就和他反复受伤一样属于很倒霉，当然，他还是更倒霉一点，至少邓畅的滑行和旋转没受影响，他就……
算了，不想这个。
路西伸长胳膊去抱自己脚尖，简单的练习自己柔韧性的坐位体前屈，以前路西能用胳膊肘碰到脚尖，这几个月下来已经只能用指尖碰脚尖了，真是……
路西突然一愣。
他终于意识到自己在习惯性地压腿，这是运动员时期遗留下来的动作，因为运动员必须兼顾冰上训练和陆地训练，只有业余爱好者才能不管陆地课程只玩冰上部分。
路西发了几秒的呆，犹豫要不要站起来。
最后他抿了抿嘴，决定假装什么都没发现，继续压了下去。
第98章
虽然路西很坚定地说自己不是训练，但确实是从这一天起，开始每天跟着邓畅一起来冰场。
陆地的训练跟着做，然后上冰也练动作。
压步、转三、接续步、一周跳。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！