天才一秒记住【长江书屋】地址：https://www.cjshuwu.com
经过上回的教训，她再也不敢把乐乐的事情告诉儿子。
安平心粗，万一在周卿面前透露些什么，周卿这个大嘴巴保不齐又泄露给周家，到时候受伤的还是乐乐。
程安平心里有自己的猜测，没有继续追问，开始逗弄儿子哄母亲开心。
周卿见到病房里的程安乐倒是有些尴尬，想找些话题聊聊又不知道该说什么，只好去洗了几个自己带来水果放在果盘里让大家吃。
一直到他们离开，程安乐都没碰过这盘水果。
安文秀的身体没什么大碍，很快出院回家。
心病还须心药医，乐乐回来后，她的病就已经好了一大半。
接下来她会好好保养身体，争取活得久一点，能多照顾乐乐几年。
外婆和妈妈出院回家，程寻非常开心，训练起来都有劲不少。
从林老师那里确定中南市中小学生田径运动会名额后，程寻便全身心投入训练。
每天早上起床第一件事是围着别墅区慢跑1小时，这让她认识不少同样早起健身的业主，路上碰到都能打个招呼。
跑完后是20分钟左右柔韧性练习。
柔韧性在短跑中是决定动作幅度的关键因素，柔韧性好的运动员可以更好更快的掌握运动技术和动作，避免产生错误动作。
后续的训练她会在学校田径队进行。
林老师每天都会安排不同的专项训练，大致上是周一、四以速度训练，提高弹跳力为主，周二、五发展速度耐力，改进途中跑技术。
途中跑在100米短跑中距离最长、技术最关键的阶段，所以十分关键。
周三六主要发展速度性力量，也就是短跑的爆发力。
期间会根据程寻的情况进行调整。
有些训练是每天必备，20分钟的跑的专门性练习，包括小步跑、高抬腿跑、高抬腿跑、垫步跳扒地、跨步跳和放松跑等。
还有1-2组的变速跑、弓箭步走等等。
之后还会进行起跑听枪训练等等。
每次训练结束，程寻就像从水里捞出来一样，训练服几乎被汗水湿透，拧一拧都能出水的那种。
幸亏学校给体育生提供了能够洗澡的更衣室，不然程寻得一路臭回家。
她的努力家人都看在眼里，因为加大了训练量，程寻每天都很容易饿。
安文秀怕孩子消耗太大，特意为程寻聘请高级运动营养师，为她安排每周的菜单。
在得知孙女打算走专业运动员这条路后，她还未雨绸缪，在中南市郊区买了一大块地建成农庄，在里面养上鸡鸭鹅和猪，为孙女以后的安全饮食做准备。
安文秀甚至派人去牧区购买草原的使用权，好方便养一些牛羊。
她这样耗费人力财力，却没有在孙女面前透露分毫，怕小孩子心里压力大，反倒影响她训练。
程安乐知道后想自己出这个钱，却被安文秀拒绝，“寻寻是我的孙女，我乐意花这个钱，谁能说什么。”
总之，程寻的饮食可以说是非常健康，并且丰盛，每天还有宋姨的爱心便当，汉堡三明治意大利面换着来，偶尔还会有她最爱的油炸排骨和炸鸡！
一段时间吃下来，她又涨了两斤，好在程寻本来就瘦，加上每天运动量大，吸收进来的能量都转化成肌肉，紧实富有弹性。
每次洗澡，程寻都会对着镜子欣赏自己的身材，她身上每一块肌肉，都是她努力的证明。
两天后，中南市中小学生田径运动会在中南市体育馆召开。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！