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菲尔顿笑着说道。
“ok，只要没有比赛的日子，我一定会完成所有的训练任务的。”
贺中秋肯定地道。
菲尔顿又道：“然后是低位步伐训练，这个暂定两小时，运球也是两小时的训练时间。
这两项技术都是打篮球的基础，你需要尽快提升它们。
你现在的基本功可以说相当差，这严重限制了你的发挥，否则以你的身体素质，加上尼克斯目前的阵容，你不缺上场时间和出手，数据绝对可以上一个档次。”
贺中秋点点头，这话说得非常对，他打球的时候就是感觉有力无处使。
菲尔顿这时又道：“我等会儿还得去尼克斯训练基地，和霍姆莱斯特商量一下这份训练计划。
日常训练中，还需要尼克斯进行配合，球队应该可以提升一到两名陪练与训练师。”
一直由夏宋进行翻译，菲利普只负责喝咖啡，这时不由吐槽道：“格林，你还可以省下一大笔钱，二十万年薪可不算低了，是我的好几倍。”
“哈哈……正是，谁不想多赚点呢？”
菲尔顿大笑着点了点头。
“那我们就签合同吧？”
夏宋问贺中秋，贺中秋点了点头。
因为夏宋已经在美国成立了中秋文体公司分公司，所以这次签约是以公司的名义签的，夏宋作为公司总经理进行签字，没贺中秋什么事。
签完合同之后，贺中秋和菲尔顿、菲利普三人就去了训练基地，夏宋有他的事情要做。
一般来说，nba球队的全队合练时间是很少的，没有比赛的日子一般是两小时，有比赛的日子顶多一小时，尼克斯也是一样。
其余的时候，自律的球员会自己进行训练加练，不自律的，也没有人强迫你训练。
今天有背靠背比赛，下午两点有一小时的恢复性训练，三人快两点的时候来到训练基地的时候，球员基本都已经来了。
菲尔顿和霍姆莱斯特属于同行，认识，还相当熟悉，见面就开始讨论贺中秋的训练计划，很快就达成了一致。
而这个时候，贺中秋正在琢磨他的飞蝗石式罚球。
他站在罚球线上，右手将球举起，瞄也不瞄一下，以飞蝗石的手法极快地将球掷向白筐。
“嘭1
篮球撞在白筐上沿的中部，然后反弹，砸进了篮筐之中。
“哈1
第一球就进了，运气不错，他咧嘴笑了起来。
“宿主，你领悟了新的罚球技术，罚球熟练度+50000，等级提升到80级。”
这时在他眼底下，出现了系统的提示。
“爽1
虽然罚球的等级刚到80级的二流水准，他还是很高兴的，以后应该不会被砍了，就算被砍，他也不会吃亏多少。
接下来他连续又罚了二十球，加上第一个，一共21投15中，命中率达到了71.4%。
这个命中率，在中锋之中算是中规中矩了，但如果在比赛中，因为比赛压力和体能的消耗，命中率应该会下降一些。
“金刚狼，你的罚球采用了你的那种打板投篮的手法？”
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