长江书屋

第047章 兢兢业业的管家(第5页)

天才一秒记住【长江书屋】地址:https://www.cjshuwu.com

陆凯发现主人有时也喜穿艳色系列衣,罢因为她也是属于主动型的。

在她潜意识中不自觉的喜欢采取主动,期待引导对方走近自己。

干脆、大方、爽快。

主人爱吃巧克力。

不知道这是否与主人好色有关。

现代营养学家认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官,让人更期待两性之乐。

主人身体健康,很少生病,她喜爱运动,也迷恋性生活。

陆凯想,这两点也许是主人健康的原因之一。

现代文明生活,空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等经常让人们的免疫系统比以往更加脆弱,巨大的工作压力降低了人体免疫功能。

但性生活可以使肾上腺均衡分泌,使免疫系统能保持在较好的状态。

主人每周四次去跳健身舞,每次40分钟。

由于她的舞蹈功底,她跳健身舞特别优美,也特别投入,每次都汗流浃背。

陆凯特别喜欢隔着玻璃墙,看主人跳舞。

f主人很注意自己的容貌,每周都要去做面膜四次,陆凯也很怕主人衰老,他开始读营养学,医学方面的书,希望能帮助主人留住青春。

因为主人的美丽对他很重要。

胸部丰满、腹部平坦、臀部紧收是每个女性的愿望。

主人从朋友那里学会一种练习方法。

每天做脊柱练习,人们坐和行走的姿势都是稍向前弯曲。

要保持骨盆周围的肌肉紧张,主人用以下方法:坐直,两臂前上举与肩同高,手指向前钩,两手臂使劲向外伸拉。

保持这样紧张10秒,放松后再重复做。

主人每日洗澡。

夏天用冷水淋浴,冬天用温水沐浴,增加皮肤的抵抗力,改善循环,保持健美体型。

用横膈呼吸,吸气时肚子缩进。

每日练习,经过一段时间的锻炼之后腹肌变得紧而有力。

经常锻炼臀部肌肉,使之变得结实。

每天爬梯或模仿爬梯的健身器锻炼15分钟。

因为肩倒立能促进血液循环,减轻体内器官的负担,使腹部收紧。

主人经常做,做到呼吸平静,数分钟后慢慢站起,每天晚上入睡前做一次。

经常床上运动,可以使血液获得更多的氧气,出汗以排除杂质,消耗积存多余脂肪,紧缩皮肤。

每天至少安排一餐吃水果。

如香蕉酶可以减轻体重。

主人每天多喝饮料,喝得全是果汁、矿泉水等,以便补充微量元素。

每晚上床前,她还有喝一小杯牛奶的习惯。

说是有利于睡眠。

转载X31NjTSisQ9Q2pbJT主人偶尔也看黄碟。

同其他爱看黄碟的人一样,看后肯定会发生一系列微妙的生理变化。

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

如遇章节错误,请点击报错(无需登陆)


新书推荐

总裁大人超给力传奇篮神异世界:狼人领主,我靠魅魔发家师妹疯癫一笑,对方生死难料当反派绑定了女主系统影后重生:厉先生撩妻成瘾侯门嫡女,相公宠上瘾是他唯一的光明婚暗恋九龙吞珠重生之都市邪仙漫兽竞技场替身养猪去了[快穿]韶光艳凌天至尊我的未婚妻是主播万界基因绝色占卜师:爷,你挺住!太古神王龙符全能影后的花式撩法大国工程三国之天下无双NBA禁区推土机七十年代小娇媳