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白色的有领衬衣、长过膝盖的中裙、西装裤及面料较硬的外套，色彩以淡雅为宜。
在选择服饰时，除了考虑个人职业以外，还应考虑到个人性格。
因为服装是反映性格的一面镜子，就服装的第一视觉色彩来说，不同性格特征的人所偏爱的服装颜色也各不相同。
计文波眼中的完美女人
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穿衣在于人，让衣服在不同人身上演绎出万种风情的同时，千万不要忘了衣服也在挑选人。
演员张曼玉就是这样的人，她懂得穿衣之道，身在时尚圈却不是名牌狂，深谙“人穿衣”
而非“衣穿人”
之道。
沈龙：整体造型师就是魔法师（1）
中国十大化妆师。
2005中央电视台春节联欢晚会主持人服装总设计师，第三届北京2008奥林匹克文化节闭幕式服装造型总设计师，中央电视台国庆56周年联欢晚会服装总设计。
所谓个性化，其实就是针对个人而言，关键是得体。
合适得体的服装也是一种动能，既照亮众人的眼睛，也因其蕴涵在内的人文信念呈现一种令人激动的气质，愉悦了自己和他人。
不少女性经常会有这样的体验：老是觉得不管衣橱里衣服爆棚成什么样，总是在出门时找不到可穿的。
因此，一顶帽子、一条围巾、一件上衣、一条裙子，甚至头发、妆面和身高……这些单独的、分离的“个体”
，都必须在美学的规则中加以组装、拆卸和变化，使之不断放射出生气盎然的光辉。
这就是整体造型的概念。
沈龙的观点
占人体比例面积最大的，首先就是服装，这一点表现在给人的第一观感上：“远观色、近看款”
，先是服装服饰的颜色，然后才是款式。
由服装颜色形成的形象语言代码，出现在对方面前，30秒钟之内就能传递直观的视觉讯息，让对方感受知性、职业或唯美、富贵、纯真……
对服装的选择可以从两个方面考虑：一种是突出自身的特点，一种是修饰自身的缺陷。
很简单的一个方法，你就能了解自己优势美的地方：在你和人群接触的时候，十个人都夸你某某部位真漂亮，或者大家的眼神都停留在你某个部位的时候，那你就可以强调突出这个部位的个性美。
缺陷的部位，往往需要自己观察发现，你身边的人很少直言告诉你这个信息。
从人体的比例来讲，占面积比例第二的就是发型。
整体的外形设计即轮廓是发型设计的基础，协调了服饰语言、化妆语言之间的关系。
保持发丝的清洁和光泽，拥有流畅的发线走向，这是最基本的细部要求。
发型更大的作用，是为修饰脸形起到决定性的帮助作用。
从面部来讲，发型可以拉长脸形、消瘦脸形……从整个头颅来讲，发型可以调整双鬓和后脑勺高低位置，使之符合一般审美观点。
东方人的脸形普遍比较扁平，要让发根不要太紧贴头皮，丰满的双鬓头发造型可以适当的消瘦腮部的体积。
顶部的头发稍稍拉高造型，可以在局部上拉长脸形，从整体上加高身高。
后脑勺隆起的头发，能强调女性侧面线条的立体感，为突出后颈部线条和背部线条作好基础。
虽然化妆是很多人非常重视的方法之一，但它毕竟是整体造型的局部，占人体视觉比例面积最小部分。
但我们要注意的是：面部是与人交往的视觉汇集点，再加上表情肌的运动，赋予了妆面非常丰富的表现语言，因此，干净、整洁、协调的面部化妆非常重要。
较好的妆面可以延续身体服饰的造型语言，为呼应发型造型起到衔接作用。
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