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大便1～2天一次，大便色偏黑，总有拉不尽的感觉。
我性格内向，很少发脾气；话不多，说话多了会感觉很累，气接不上来；人比较胆小，遇事容易紧张。
还有就是喉咙有点干疼，舌苔厚重白腻，口腔有异味。
上火时我喝淡盐水、多吃水果一般就没事了，平时舌头有齿痕，经常牙龈出血。
按照老师书上介绍的，我平时是属于畏寒怕冷怕风、冬天手脚冰凉、不太想喝水的人（上火的时候除外），我想吃强肾片、桂附地黄丸，是两种药一起吃还是单吃一种？红糖山楂水加三七粉不知分量如何掌握？希望得到老师的指点。
Jnc答：
您的失眠是由于以往体质虚、长期透支肝火，致使到了晚上身体就习惯地把肝火烧得很旺，导致很晚还很精神、缺乏困倦感。
你可以按《人体使用手册》里的方法，多按摩足部的太冲——行间穴，如压着很疼，就从太冲向行间方向按压，与敲胆经一样，顺序按，每晚按压3～5分钟，以疏导肝火。
也建议您睡前热水泡脚，协助疏导肝火。
如果也有胸胁憋闷胀满，可以买瓶逍遥丸吃吃。
您的其他症状都是些脾虚、肾虚的表现。
您先吃些补中益气丸，看看大便有没有改变。
桂附地黄丸也可以吃吃，可空腹吃，先补补气再说。
也可以吃些参苓白术丸及柏子养心丸（先吃补中益气丸，观察一下再说）。
如果晚上心悸难入睡，可以喝点人参生脉饮以缓解心悸烦躁扰乱的睡眠。
三七粉买同仁堂管装的最好，4块多钱一支。
每次加一支在山楂水里和匀了吃就可以了。
调理很需时间的，要有耐心，看情况来变化吧。
济公曾经是“酒肉穿肠过，佛祖心中留”
。
我们何不效其心法来一个“毒物穿肠过，营养腹中留”
呢？那样我们生活的每一天就再也不必去为吃什么或不吃什么而忧心忡忡了。
其实，人体的排毒功能相当齐备。
我们可以把进入人体的毒素统统排出去，而不让它在我们的血液和肝脏中堆积下来。
但是为什么大多数人体内的毒素会沉积下来呢？那是因为“三浊”
在作怪，“三浊”
就是浊气、浊水、宿便。
现在我们吃的很多东西据专家考证或多或少都有了毒素，而且毒素涉及的范围已经让我们防不胜防。
这边这位高级专家刚刚说完这个食物很营养，我们正满怀欣喜，话音未落，另一位权威人士马上站起来说这东西有毒素，又令我们惶恐不安，而且他们都拿出了非常专业的统计数据。
从肉、禽、蛋、奶到五谷果蔬，几乎每一个都标上了毒素的标签，昨天还是健康食品，今天却变成了致病元凶。
有化肥毒，有添加剂，有转基因，还有工业污染等等，反正你若想不受其毒，除非绝食辟谷。
其实，我们生活在这个从空气到水源、从土壤到生物都广受污染的环境里，还能寻找一块绿色的净土吗？
既然是天网难逃，那我们索性就“和于光而同于尘”
好了。
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