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，双手轮流用腰带动像甩草绳一样甩开，每只手都只要一分钟就可以达到麻、热、胀。
可是对于脚我就没办法了。
先生此计妙哉！
（Yangxin）
双手“肌无力”
般地甩拍就是江湖传闻的“弥陀掌”
，也是好功法啊！
另外，倒着走路锻炼肯定是前脚掌先落地，意念自然就会放在前脚掌了，那样专心走几百米也定会全身发热。
不过这适合路上没人的时候走，安全。
（一堂）
俺就是“冰脚丫”
的人，看了书后就试了试坠步功，真的很神奇。
讲讲俺的感觉：先把身子放软，就是头也耷拉了，肩也耷拉了，手也耷拉了，闭上眼睛，觉得从脑后打了个寒颤一般，一股气向下流，一下就到了手指尖。
想想老师是让意念在前脚掌，于是重新来过，脑中想着前脚掌，气流就从后背向腿的方向走，初时只能走到膝盖附近，试了几次后就能到达脚部了。
走几步就不自觉地打个寒颤，慢慢地觉得双脚好似一个方方正正的冰块，如同刚从冰库里拿出一般还呲呲地冒着白烟。
俺就拖着这个大冰块走啊走，感觉自己像个风雨中跋涉的路人。
叫老公来观看俺的表演，他笑称俺是“泥人”
，就像从泥潭里捞出来的。
俺本来打算练10分钟的，结果总忍不住打寒颤，竟走了半个多小时。
这两天走了几次，昨晚老公很惊讶地说俺的脚是热的，只因俺的脚平时闲着无事时从不放光发热。
于是老公也跃跃欲试，也把肩、头、手耷拉下来走，活像一个斗败了架的大公鸡，可他走了一阵却说没感觉。
也许是我的寒气比他大吧！
反正我是打算广而告之了，通知俺那些“冰脚丫”
的姐姐妹妹们都试试。
（一条小鱼儿）
练铜头撞树法3分钟左右，你会有焕然一新的感觉。
两脚分开同肩宽自然站立，或两脚一前一后成人字。
想像面前有一棵两个人都抱不过来的大树。
好，现在可以用你的铜头来撞树了。
这时你会觉得蕴藏的内力喷薄而出，源源不绝。
浑身的虚弱疲惫感一扫而光。
更重要的是勇气和自信心会在瞬间被激发出来。
气血不足、中气下陷，会产生很多病症，诸如气短乏力、头目昏沉、倦怠思睡、大便不畅、脱肛阳痿、脏器下垂等等。
大家往往束手无策，但有一种健身法可以让你在瞬间强壮起来，这就是铜头撞树法。
听起来有些恐怖，我们的头都是肉长的，平时不碰它有时还隐隐作痛，还说要撞树，这是什么野蛮的锻炼法呀？其实这种方法既安全又简单，一学就会。
首先，试试自己的头是不是结实。
把手攥成空拳，然后用中等力度去敲打自己的头部，大多数人会觉得头比较软弱、比较痛。
好，咱们转换一下思想，加一点意念：大家都见过运动用的哑铃吧，最好是那种老式的、不能拆卸、一体的那种粗大乌黑的铁疙瘩，将这个铁疙瘩放大为我们头的形状和大小，并进一步将我们的脑袋想像成是这个实心的铁疙瘩。
现在，还是我们那只攥着空拳的手，这次我们是用大脑这个铁疙瘩像铁锤那样去迎击柔软的手。
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