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沙洛维认为，“能够调节自己情绪状态的人更健康，因为他们能准确地感知和评估自己的情绪状态，知道如何以及何时表达自己的感受，并能有效地调节自己的情绪状态”
，表明情商与身心健康之间存在直接联系
。
在另一项研究中，沙洛维进一步指出，情绪自我管理的失败会对健康产生重大的负面影响。
他观察到，情商低的人会通过吸烟、喝酒和吃高脂肪食物来应对情绪压力。
此外，从测量的角度，情绪商数的得分与心理健康量表及其子量表（躯体症状量表、焦虑量表、社交功能障碍量表和抑郁量表）的测评得分有一定的相关性。
在临床上，情商训练也被广泛用于治疗焦虑、抑郁症等心理健康问题。
提高情商的方法包括自我认知、情绪调节训练、积极的社交互动以及与他人的合作学习等。
通过提高情商，个体可以更好地处理情感问题，增强人际关系，提升工作效率，提高生活质量。
高情商即具有较高的eq值，在现实中往往表现为：尊重所有人的人权和人格尊严。
不将自己的价值观强加于他人。
对自己有清醒的认识，能承受压力。
自信而不自满。
人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。
善于处理生活中遇到的各方面的问题。
认真对待每一件事情。
很多时候，人们容易被触怒、动火、发脾气。
其实，发脾气不能解决任何问题。
但如果我们能够给不好的东西一个好的解释，保持头脑冷静，就可以压抑激动的情绪，使自己心情开朗。
正如前文所述富兰克林所说：“任何人生气都是有理由的，但很少有令人信服的理由。”
低情商者恰恰相反，他们控制不住自己的情绪，极易发作，他们不懂得，事业往往毁于急躁。
情商的高低有些时候能够决定我们在社会上走的多远。
所以，有高情商对于我们来说非常重要。
比如在别人遇到尴尬的事情的时候，我们及时帮忙掩盖，在别人难堪的时候顺势给一个台阶下。
这些都是高情商的表现。
我们经常羡慕情商高的人，他们会说话、擅长与人打交道。
同样，他们发脾气也是很有技巧的。
比如，当别人犯了错，普通人的第一反应是批评和指责。
但情商高的人不会轻易发脾气，他们想的是如何解决问题。
他们会温和的指出问题，然后告诉你这样做会造成什么不良后果。
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