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很久没有像这样听过课，一节解剖课下来，陈子鸣到现在都还没有理清头绪，要记的东西太多，而学习的东西又太陌生。
一脸疲惫的回到寝室，舒舒服服的洗了一个澡，躺在床上正准备放松休息一下，谁知小龙师父的声音就在耳畔萦绕而起。
“忘了白天说的什么吗？”
陈子鸣一个鲤鱼打挺从床上站起来，“知道啦，现在就开始！”
“嗯，你现在开始先半个小时，以后再慢慢加！”
“是，可是师父，站桩怎么站，有什么诀窍么？”
“站桩是练习内功的方法。
所谓内功就是练内的功夫，每个拳种都有自己的内功，内功是为自己拳种的技术服务的。
形意拳内功有一整套功法，通过内功的联系可以使技术更快地提高，更重要的是通过内功的练习，可以使自己身体强壮，达到养身健身的目的。
只有有了强壮的身体，才能使武术技术更上一层楼，长期练习内功能促进人境界的提高。
当然我要求你内气下沉，落地生根，调动自身的气息，让气进入丹田，进入各个脉络，使周身上下畅通。
再有，站桩需要静，你一定要心绪平静，切忌心浮气躁……”
大师悠然说出一大堆话，听得陈子鸣头昏脑涨，赶忙叫苦。
“师父，你这说的太多了，你示范给我看，然后我学着你，你看我有什么不对的地方给我纠正出来行么？”
“每一位习武之人都有自己的方式站桩，你要做的不应是模仿别人，而是创造出你自己的方法，所谓阴阳，相交相离，一盛一衰之间，黑白共济，气血通达……”
“额，貌似懂了一些，可是师父，我记得站桩手上需要拿木棍啊，我现在这里没有，能用别的代替么？”
“可以，双手做掌，五指并拢放一瓶水在手指上。”
“是！”
说干就干，陈子鸣思索着看的《李小龙传奇》中“李小龙”
站桩的样子，在阳台上马步一扎，两瓶水慢慢放在手背上，缓缓闭上双眼，将大脑放空。
在部队也曾练过扎马步，自认为基本功扎实的陈子鸣却在三分钟不到就深刻体会到习武者的苦。
极短的时间内双臂就有一股酸胀的感觉，整个肩膀也有一种酸麻之感，开始还感觉很轻的两瓶水，此时就如同千斤坠一样压着自己的手。
“头虚领，脚下踩，跨往下靠，腰部是联系上半身跟下半身的枢纽，把腰椎直立，想象自己是一棵树，使上下身连为一体！”
师父的声音在耳边慢慢回响，陈子鸣慢慢放松身体追求师父口中所说的意境。
然而门却在这是突然打开。
“唉，陈子鸣你在啊，来我给你介绍一下寝室剩下的两个人。”
罗文从门后钻出来，看到陈子鸣脸上就像开了花儿一样，说着就从背后拉出两个人。
两个人跟罗文一样身高，一个瘦的像猴子，一个胖的有点让人骇然……
“这个胖子叫陈伟，兄弟你可以叫他胖子，咯，这个瘦的叫吕涛，叫猴子就行了。
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