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我想起了小时候，父母对我的严格要求，让我总是觉得自己不够好。
我想起了大学时期，为了追求完美，我几乎放弃了所有的娱乐和社交活动。
我想起了成为心理医生后，我总是在帮助别人，却忽略了自己的需求。
“这些经历塑造了现在的你。”
我对自己说，“但你不必被它们束缚。”
我拿起笔，在笔记本上写下：“过去的经历塑造了我，但我不必被它们定义。”
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在治疗的过程中，我学会了自我关怀。
我开始每天给自己留出一些时间，做一些自己喜欢的事情。
有时候，我会去公园散步，感受大自然的美好；有时候，我会泡一杯茶，静静地坐在窗前，看着窗外的风景；有时候，我会读一本喜欢的书，沉浸在故事的世界里。
“这些小小的时刻，让我感到平静和满足。”
我对自己说。
我在笔记本上写下：“自我关怀：每天留出时间做自己喜欢的事情。”
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在治疗的过程中，我重新定义了成功。
我不再追求完美，而是学会了接受自己的不完美。
我明白，成功不仅仅是帮助别人，也包括照顾好自己。
“你已经尽力了，你做得很好。”
我对自己说。
我在笔记本上写下：“重新定义成功：尽力而为，接受不完美。”
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在治疗的过程中，我找到了面对未来的勇气。
我知道，未来的路还很长，但我已经准备好继续前行。
我不再害怕失败，也不再害怕孤独。
我相信，只要我继续努力，就一定能够找到属于自己的幸福。
“你已经走出了黑暗，重新找回了对生活的热情。”
我对自己说。
我在笔记本上写下：“面对未来的勇气：继续前行，寻找幸福。”
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现在，我重新站在了诊所的窗前，看着窗外的阳光，心中充满了希望。
我知道，未来的路还很长，但我已经准备好继续前行。
我明白，心灵的窗户不止一扇，每一扇窗户后面，都有一片新的天地等待我去探索。
“你已经学会了医治自己，现在，你可以继续帮助别人了。”
我对自己说。
我深吸了一口气，感受着阳光的温暖和空气的清新。
我知道，我已经走出了黑暗，重新找回了对生活的热情。
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