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我问。
“我觉得自己太失败了，根本不配演这个角色。”
她回答。
“那么，你有没有想过，忘词其实是很正常的事情？即使是经验丰富的演员也会忘词。”
我引导她。
她愣了一下，似乎从未从这个角度思考过。
“可是……我觉得自己不应该犯这种错误。”
“为什么不应该？”
我继续追问。
“因为……我是职业演员，我应该做到完美。”
她的声音有些犹豫。
“那么，你认为‘完美’是可能的吗？”
我问。
她沉默了一会儿，摇了摇头。
“不，没有人能做到完美。”
“所以，你的标准是不是有些不切实际？”
我温和地问道。
她点了点头，似乎开始意识到自己的思维模式存在问题。
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第三次治疗：建立新的思维模式
在第三次治疗中，我们开始尝试建立新的思维模式。
我让苏菲列出她在表演时常见的负面想法，并逐一挑战这些想法。
“比如，你之前提到，‘观众一定会嘲笑我’。
你有没有想过，观众可能并没有那么苛刻？”
我问。
她点了点头，“有时候，观众的反应其实还不错，但我总是忽略这些正面的反馈。”
“那么，我们可以尝试把注意力集中在这些正面的反馈上。”
我建议道，“每次表演结束后，你可以写下观众对你的正面评价，或者你自己觉得表现不错的地方。”
她点了点头，似乎对这个方法有些兴趣。
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第四次治疗：逐步暴露
在第四次治疗中，我们开始尝试“逐步暴露”
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