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估计是大姨妈走了，谢古灵这次跑到3500米才跑不动，当下紧跑几步，就地一跃，整个人就挂在高飞的脖子上，双腿将他的腰杆缠得紧紧的。
“原来你喜欢这样‘上’法！”
高飞的双手时而自然摆动，时而托着谢古灵的两边大腿，没有再抓**，不然会惹恼那妮子，而且跑起来更费劲。
大概是挂上瘾了，到达租房楼下时，谢古灵没有丝毫下来的意思，高飞无可奈何，直接登上梯道，走到阳台小楼。
谢古灵的大姨妈果然走了，这回主动拿起一瓶葡萄汁，咕噜咕噜喝个精光。
“猛男，我几年没做俯卧撑了，先试试啊。”
站在训练室中，谢古灵兴致勃勃，就要开始做俯卧撑。
“别急，听我说。”
高飞摆摆手，“我设计的体能训练项目，都是两人配合完成的，我可以不练拳，但不能疏忽日常的体能训练。”
“那要怎么做？”
谢古灵直接问。
高飞从角落拿来两个哑铃，整个人正面躺在软垫上，双腿并拢，两臂呈“一”
字形展开，手上分别握着一个哑铃。
谢古灵见到那货的姿势，似乎意识到什么，忍不住瞪大眼睛。
“俯卧撑的姿势你会吧？”
高飞歪着脑袋问，见小妮子点头，转而交代，“你现在过来，双手撑在我的颈脖边上，双脚稍微叉开，与肩膀同宽，放在我的小腿两侧。
做俯卧撑时，身体保持笔直，每一次下撑，臂弯呈90度。”
“待会你如果搞怪，看我怎么收拾你！”
谢古灵横了那货一眼，走过来照做。
她今天穿着米黄色t恤，白色束腿七分裤，照样没穿贴身小物件，双臂一撑在高飞的脖子两边，胸口对着他的脸庞！
“这样标准吗？”
谢古灵眼睛望着高飞的头颅问。
“还行，开始吧！”
高飞的心里乐滋滋的，表面却是一本正经。
谢古灵的双臂缓缓下撑，目光左右扫视，想要看看高飞怎么训练。
就见那货的双臂逐渐上扬，待小妮子的臂弯撑到90度时，他的双臂也在妮子的后背上方交拢，然后直接缠在妮子的背上。
一个哑铃有20公斤重，40公斤的重量压在背上，使得小妮子的身体结结实实的被高飞的双臂抱住，胸口压着他的脸庞！
高飞握着哑铃，逐渐展开双臂，随即双臂重新平放在软垫上。
谢古灵趁机将双臂撑直，咬牙切齿说：“就知道你这家伙没安好心！”
“就像长跑一样，双臂齐撑也有目标，要求不多，100下。”
高飞振振有词，“不管你的心里什么滋味，享受也好，委屈也罢，只要达到这个目标，就能**训练。”
“哇，你太无耻了，100下！”
谢古灵叫了起来，“10下还差不多，你能做几下？”
“哼哼，没有负重的双臂撑，至少1000下。”
高飞对着小妮子的胸前冷笑，“你可以回忆一下我在青洲公园做俯卧撑的情景。”
“好像是挺多的，我跑完了3000米，你还在做……”
谢古灵仔细一想，不由点了下脑袋，“但是你用这样的方式训练，就是存心不良。”
“拜托！”
高飞翻了个白眼，“随着体力消耗，你上下撑的幅度肯定越来越小，这是人体的惯性，我这样做起码能保证你的每一次下撑都是标准的，一旦坚持下来，就会形成一种习惯，要么不做，一做就是标准的俯卧撑。”
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