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清晨的微光，新的起点
天色尚未亮，训练基地内一片寂静。
闹钟在清晨五点准时响起，黄奕森迅速睁开眼睛，熟练地关闭闹钟，起身下床这样的训练已经进行的一周。
为了兼顾截拳道的训练，他决定每天比训练计划时间提前一个小时起床。
穿上运动服，他轻手轻脚地走出宿舍，生怕打扰到还在熟睡的队友们。
外面的空气清新而凉爽，微风拂面，令人精神一振。
来到基地后方的一片空地上，黄奕森开始了截拳道的练习。
截拳道，李小龙先生所创，其核心理念是“以无法为有法，以无限为有限”
。
它强调实用性、简洁性和直接性，不拘泥于固定的套路，而是根据实际情况灵活应变。
他回想着父亲的教诲：
简洁：去除一切多余的动作，只保留最有效的部分。
直接：不绕弯子，直击目标，先发制人。
灵活：根据对手和环境，随时调整策略，不拘泥于固定套路。
拦截：在对手进攻的同时，主动出击，截断其攻势。
在练习的过程中，他开始思考如何将截拳道的理念融入到篮球中。
他意识到，两者在很多方面都有共通之处。
1.灵活性和敏捷性的应用
截拳道强调身法的灵活，这与篮球运动中的运球和防守密切相关。
“如果我能将截拳道中的步法应用到篮球的运球中，或许能够更好地保持平衡，快速切换方向，突破对手的防线。”
他心想。
2.进攻的节奏变化
截拳道中的“拦截”
理念，让他意识到节奏变化的重要性。
“在比赛中，突然的加速或减速，可以打乱对手的防守节奏，制造进攻机会。”
3.身体的敏感性与反应能力
通过截拳道的训练，他的身体敏感度得到了提升。
“在狭小的空间里，我可以更好地感知防守者的动作，判断何时突破，何时传球。”
4.低位和中距离防守
截拳道的防守技巧，可以帮助他在篮球防守中更好地应对对手的进攻。
“通过吸收冲击，转移身体重心，我可以减少对抗中的力量消耗，同时保持防守姿势的稳固。”
上午的训练开始了，黄奕森来到训练馆，今天他将继续与陪练师李志成进行训练。
李志成是前CBA名人堂级别的退役球员，司职控卫有CBA历史第一控卫之称。
“奕森，感觉你这一周下来进步很大啊。”
李志成笑着说道。
“谢谢李教练，我有一些新的体会，想跟您分享一下。”
黄奕森回应。
“哦？说来听听。”
“我一直在练习截拳道，发现其中的一些理念可以应用到篮球中，比如在运球时，通过灵活的步法和重心转换，可以更好地保持平衡，快速突破对手。”
李志成点点头：“这个思路很有意思，具体怎么应用呢？”
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