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当我们感到焦虑或生气时，可以通过改变思维方式来缓解情绪。
例如，焦虑时提醒自己换个思路，生气时则可以通过锻炼身体来转移注意力。
五、情绪管理
情绪管理是化解内心冲突的关键。
心理学家发现，坏情绪在生活中的占比虽然只有1%，但如果不能妥善管理，它就会无限蔓延，让我们的每天都过得很累。
因此，学会和坏心情断舍离，看到自己的价值，避免因为一些小事过度内耗，是非常重要的。
六、爱情与自我价值
爱情是生活中的一个重要组成部分，它可以给我们带来极大的快乐，也可能带来痛苦。
当爱情没有走到一起时，我们需要花费时间去忘记曾经的爱人。
在这个过程中，我们可能会经历内耗。
然而，通过正确的爱情观和自我价值的认同，我们可以更好地处理这些情感。
七、自我价值与自我成长
自我价值感的提升是摆脱内耗的关键。
通过自我认知和情绪管理，我们可以更好地理解自己的需求和欲望，从而做出更符合自己内心的选择。
同时，通过不断学习和成长，我们可以提升自己的能力，增强自我价值感。
创作日志：时间过得真快。
今天已经是写作的第80天了。
最近文章能够写出来，创作日志写不出来了。
之前有过想法，要写一本关于《资治通鉴》的书。
最近读书一直力度不足，《资治通鉴》的写作也停下了。
这很不好。
心不苦则事难成，其实心一直是苦的。
该努力了。
（坚持的第00080天，间断5天；2024年6月3日星期一于中国内陆某四线大城市）
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