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在末世里，只要问起来最珍贵的样物品，那毫无疑问，几乎所有人都会回答：“食物，医疗用品，还有就是武器。”
而对于没有觉醒异能，或者异能等级较低，实战型不强的人而言，威力大，足以完成自保的武器，更是珍贵。
有一些人更是为了能获得一把趁手的武器自保，恨不得倾家荡产。
当然，如果没有相应的渠道关系，倾家荡产也不一定可以得到。
更有一些，好不容易得到武器了，弹药补充也是一大问题。
不就是完成课程考核么，只要能拿下积分商城的武器类，就算要花费积分才能买到，那也是能源源不断补充弹药了。
接下来便是选择课程。
宁檬原本想着只要将所有的时间都用来训练其中一个课程，那岂不是能尽快完成课程考核么。
不过她仔细研究以后还是决定按照系统推荐的课程，每天都进行基础体能训练、枪法训练和丧尸相关训练，拿到武器固然重要，但活命也很重要。
如果没有强健的体魄，没有应对丧尸的相关知识，没有一定的枪法技能，想要在执行任务中保全自己都很难。
于是宁檬立刻进入了这项课程训练。
她首先进行的是基础体能训练。
进入课程以后，面前的光幕出现了一个示范的小人，他带着宁檬做一些训练的内容。
首先做的是简单的热身运动，以免在接下来的训练中受伤。
一套关节运动之后，接着便是慢跑和跳绳，这种低强度的训练。
宁檬平时很少锻炼，也就是最近跟着高箐进行了一定程度的训练，但运动量依旧不够，才刚开始她便有些气喘吁吁，快跟不上了。
小人严厉地说道：“动作要规范，动作要到位。”
宁檬：“……”
接下来便是更艰难的俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、引体向上等训练项目。
“不要偷懒，这个动作是为了提高你的核心肌群，否则你遇上危险的时候根本没有反应所需要的爆发力。”
小人严肃地绷着脸说道。
宁檬原本逐渐已经跟不上了，听到小人这么说，又咬牙坚持下来。
小人的脸色才逐渐缓和，接着训练场出现了一些健身器械，接下来的训练便是使用这些器械更有针对性地对某些肌肉块进行训练。
由于她选了项课程，每项课程只分到了40分钟，最后10分钟时，小人终于撤去了那些健身器械，开始教她一些拉伸动作。
“拉伸就更不能偷懒了，这样可以预防运动损伤，还能保持你肌肉的柔韧性。”
好不容易熬过了40分钟的基础体能训练，宁檬累得瘫在地板上喘着气，身边的场景在不断变化，接下来丧尸相关训练。
在这个课程中，小人通过光幕将丧尸形象展现在她的面前，为她分析丧尸的运动轨迹，活动特点，以及击杀要点。
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