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其实，调息并不神秘，很简单易行。
它与心有关系。
人在心理紧张或心情不愉快的时候，或是在从事繁重的脑力劳动的时候，呼吸都会变得短浅。
这时候，人体氧气消耗增大而供氧减少，于是慢慢处于缺氧状态中了。
一旦缺氧，我们体内的能量物质就会发生不完全氧化。
不完全氧化是一个很恐怖的概念，我们知道，木炭煤炭完全氧化生成的是二氧化碳，对人体无害；但若在缺氧的环境中燃烧，经过不完全氧化，生成的就是一氧化碳，那就是杀人的毒气了。
我们身体里的能量物质也是如此，在正常情况下，它完全氧化，生成二氧化碳和水，排出体外；而在缺氧的情况下则生成酸性物质，留在体内，这种物质是有害的。
所以我们累了就能感觉身上酸酸的，甚至连气质都变酸。
古人说书生有股〃酸气〃，那就是读书劳累、神情紧张，加上不善养生所致。
现代社会，身上有酸气的人更多，远不止书生了。
我们看很多白领、金领，面有菜色，言行举止也有点酸酸的。
懂得食疗养生的人说：〃工作太累，身体的酸性增强，要多吃碱性食品，中和中和。
〃但是，碱性食物把留在我们身体内的酸给中和了，又产生什么物质了呢？这些物质到哪里去了？有没有用呢？这个问题太复杂，谁也不敢说他研究透了。
万一生成的是有毒物质呢？或者生成了不易溶解很难排出体外的固体物质呢？即使生成的物质无毒、能排出体外，那也是一种浪费啊。
因此，最好的方法是，让那些不完全氧化的酸性物质继续氧化，一方面生成二氧化碳和水，排出去，另一方面为我们的身体提供能量。
这就需要调息了。
调息先要练习，做到呼吸深而且长。
庄子说：〃真人之息以踵，众人之息以喉。
〃就是说，懂得养生的人的呼吸非常深，能深到脚后跟，而平常人的呼吸非常短浅，气刚被吸进喉咙便被呼出来了。
当我们呼吸短浅的时候，肺部的确处于一种惰性状态，它只动用了很少的一部分肺泡，既不能充分吸收氧气，又不能及时排出肺部深处的浊气。
在练习深长呼吸的时候，首先要静心，把心念集中到气的进出上，吸气的时候，我们感觉气体从鼻子进去，到肺里，再到丹田（小肚子），这时我们的小肚子鼓起来了；然后，小腹收缩，我们感觉气体从丹田回到肺部，再从鼻孔呼出。
呼气的时候要呼到再也呼不出来为止，这样把浊气彻底呼出去。
如此反复，慢慢地我们就会形成用小腹的起伏控制呼吸的习惯，不光在休息或静坐的时候可以这样，在做任何事的时候都可以这样去作深长的呼吸。
为什么有的人干活不累，还能一直精力充沛？奥秘就在这呼吸上！
调息还有助于静心，静坐的人往往把意念集中在呼吸上面，观想气沉丹田，再从丹田缓缓流出，心就静下来了。
人体处于缺氧状态，就是给癌细胞的生长提供了温床，人心不得安静，杂念丛生，也是百病的根源。
我们何不练习呼吸呢？在呼吸中静心，在静心中呼吸，很快就能养成习惯，就可以〃无为〃地获得健康！
1．贪小便宜，气机不畅
阴金性格的小故事
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老听一些人抱怨，说：〃每次总是刚积攒了点钱，就要出个什么事儿把这点钱用了。
〃这让我想起我的婶婶给我讲过的一件事：
她在县城开了个饭店，店门口有个摆摊卖水果的女人，很会玩秤，八两重的东西能被她称成一斤，她做买卖通过短斤缺两赚了不少钱。
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