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【人在国外，周围有很多同学都在练，效果真的好！
但每次打电话回家家人都说周围每人练初级煅体术……就感觉很离谱，这东西明明是从国内的综艺传出来的。
】
【感觉要有越来越多的人发现初级煅体术这个大宝藏了。
】
“请艾圆充当嘉宾们的临时教练，在中午十二点之前教会他们初级煅体术……作为奖励，节目组会另外为你准备一份大餐。”
导演对艾圆开口道。
艾圆顿时眼前一亮：“好的，姜导，我一定会教会他们的！”
“姜导，不是说早上锻炼吗？怎么时间线一下子拉到了中午十二点？”
众人哀嚎。
导演瞪了他们一眼：“就早上那两个小时你们能学会吗？要是能学会早上你们就能歇着了！”
平均两天就要剪一期节目出来，嘉宾们每天的行程都是提前安排好的，要不是上面突然下了通知，他们以为他想拿出半天时间让他们练习初级煅体术吗？
众人哀嚎了一会，见反抗并没有什么效果，只能乖乖跟着艾圆和裘泽两人一起热身锻炼。
安恒两兄弟有舞蹈功底，很快就记住了初级煅体术的动作，就是速度有点跟不上，姜妙几个演员就不行了，不仅速度跟不上，动作还乱七八糟的，艾圆看着他们觉得他的手脚都快打结了。
“姜妙你们几个别瞎比划了，先停一停，站在边上先把动作记熟了再说……”
艾圆开口道。
“艾圆，你不给我们分解动作吗？”
姜妙开口问道。
“初级煅体术动作很简单，多看看就会了。”
艾圆答道。
众人：“……”
艾圆结束完自己两个小时的锻炼就去吃早餐了，节目组今天准备了羊肉包子和豆浆。
豆浆是现磨的，豆渣全都过滤掉了，带着点微微的甜，一点豆腥味都没有，羊肉包子皮薄馅大，汁水十足，一点腥膻味都没有，只有羊肉的鲜。
一口咬下去，里面包裹着的汤汁会直接飙出来，艾圆吃得十分满意。
吃完早饭她开始检查众人的学习成果，当她发现符梓璐他们看了一个多小时还没记住动作后表情顿时严肃了起来。
“你们认真一点，咱们早学会早结束。”
几位嘉宾：“……”
是他们不认真吗？那些动作那么难，没记住才是正常的吧！
艾圆最后还是在他们的要求下做了好几遍动作分解，带着他们从头到尾路捋了好几遍，才让他们勉强学会。
【其实我本来是不想练的，不过青团教得这么认真，我就勉为其难地练一练吧！
】
【听艾圆这么分解，突然觉得这个初级煅体术没那么难了。
】
【我妈本来是和我一起追直播的，看着看着她也开始练了，还说不能辜负青团的教学。
】
【哈哈哈哈阿姨可以说是真爱粉了。
】
【网上已经有健身博主开始出教程了，我刚刚去看了一眼就，就是照搬青团的教学过程。
】
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