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方诚现在每结束一组训练，就立刻站桩呼吸，运转真气循环一圈。
以此按摩全身肌肉、筋骨、关节、韧带，排除体内累积的乳酸以及各种毒素。
几组技能练习下来后，效果非常显著。
当然。
论及锻炼效率，仍然比不上在深海进行高压负重训练。
而且眼下环境有所不同，身体感觉也随之生变化。
乍然在6地上进行高强度锻炼，方诚一开始还有些不适应，显得气息微喘。
主要原因是气压环境变化，导致身体机能没有完全调整过来。
也就是医学上所说的“减压病”
。
减压病又称潜水员病、沉箱病、气压障碍症等。
这是多于潜水员中的职业病，轻者会伤害到全身骨骼、肌肉、神经、淋巴系统，重者甚至可危及生命。
在永安岛每次结束训练，浮出海面后，方诚都会用呼吸法做一段时间的调整适应。
不过长期待在海底，终究会产生一些慢性的疾病效应。
以自己的身体素质而言，平常生活倒是没有受到多少影响。
只是在锻炼时，这种职业病的感觉会被放大许多倍。
好在通过气功可以调节生理机能和中枢神经系统，加强身体对于环境变化的适应能力。
随着晨练不断持续进行，城市的天际线也在逐渐增亮。
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