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而做完后，几女也都睡觉了，所以张风也都没有打扰她们。
而几女也都是很懂事的，虽然有时候也想要去和张风说说话，但是看到张风在很认真的看着什么，她们也就很乖巧的，自己几个人在另外的房间睡觉了。
第二天一大早，张风就起来在别墅的草地上修炼了，这破龙指的修炼是需要先把那穴位图完全的记住，然后才可以继续下去。
所以这段时间，张风的重心都放在了体质修炼，和内力修炼上。
虽然说这内力如果提升上去，相对的攻击和防御也是可以提高许多，这和体质的修炼得到的好处基本上差不多的。
但是这却是两个完全不同的概念。
这就像是往一个池子里加水，下雨也可以让池子里的水增加，而从水管里放也是可以让池子里的水增加。
但是这两种加水的性质却是不同。
而当两种方法都同时的时候，就会让这池子的水加的更快，这也是张风同时修炼内力和体质的原因了。
早上在一起修炼的还有周雄三人，这三人也都在拼命的修炼着他们各自的秘籍。
这段时间以来他们的基础打的算是很坚实了，因此从这天开始。
三人都不在是修炼体质和内功心法了。
三人都开始了招式上的练习。
这三本秘籍都是张风从老头那里拿来的，而且每一本也都算是很不错的秘籍。
里面记载的功夫也是非常的厉害。
当然修炼的难度也是有些大了。
周雄修炼的伏虎拳，主要讲究的就是拳头的速度，以及拳头的力量，完全是一项非常刚性的功夫。
也非常的适合周雄修炼。
而周雄在修炼第一式的时候，基本上做的就是去让修炼拳头的速度和力量，于是他在对着一个沙袋，然后按照秘籍里所记载的方法，不停的出拳。
而陈伟修炼的擒拿手，这算是一项比较古老的武功了。
而且在许多的武侠片里也都有提到。
这项功夫，说讲究的就是手上的灵活性和手上的韧劲。
所谓擒拿手，可并不单单只是用手扣住对方，让对方无法动弹。
而是利用手的韧性和灵活性，灵活的去攻击对方的致命点。
而且还是让对方防不胜防的那种感觉。
陈伟修炼起来也就有些辛苦了，他在拼命的按照秘籍里所记载的方法去让手做各种动作，好来提高手的韧性和灵活性。
每一次修炼一些难度较大的动作，都是让陈伟疼的连连叫苦。
王海修炼的短刀绝，算是一项机智型的招式。
更是近身战中最具有优势的招式。
主要讲究的就是脚下的步法，以及手上的灵活。
而最主要的当然就是拿刀的本事了。
真正的一个短刀诀的高手，可以做到，让刀在手里飞起来一样。
一下子出，一下子收，一下子左，一下子右。
在搭配上完美的步法，可以说绝对是非常完美的近身战的招式。
而王海现在修炼的主要就是练习脚上的速度，和脚上的步法。
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