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内功筑基丹田聚，真气流转遍身强。
穴位红线穿九窍，百会玉枕气如潮。
肩井灵台汇气海，命门任督共逍遥。
双掌运气化鹰爪，十指如钩破云霄。
幻化头骨掌中舞，阴精吸取丹田牢。
外功锤炼指如铁，抓石打铁力不竭。
树影婆娑指上行，爪功日进千里遥。
凌厉爪风撕皮肉，骨骼破碎声萧萧。
幻化无形多爪影，敌人难测心自焦。
九阴秘术白骨爪，修行心法道无涯。
内功深厚为根本，真气流转汇丹砂。
穴位导气红丝现，九穴贯通映彩霞。
百会玉枕膻中过，肩井灵台气海家。
命门任督共循环，红球汇聚丹田下。
意守丹田气化合，阴阳相济生妙花。
双掌运气如龙腾，十指化爪势难挡。
反向力起平胸起，真气流注指尖旁。
九骨幻化双头现，掌心外突吸入掌。
十指紧扣擒骨牢，真气外放孔成行。
阴精吸取归丹田，内功更进一层强。
外功修炼不可废，指力爪功需日长。
抓石打铁练指坚，树影上行如飞翔。
内外兼修方为道，爪法凌厉敌难防。
幻化无形多爪影，虚实难辨敌心慌。
道行深远莫轻用，慈悲为怀保安康。
九阴真意藏幽微，白骨爪下见真章。
顺应天道行无为，武德兼修心自扬。
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