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在蜕凡境中，淬炼肉身，其中大部分以外炼为主，内练为辅，毕竟，在蜕凡境时，没有血脉神力，无法做到以血脉神力洗练肉身，淬炼凡体的程度。
就算有，那也是那些觉醒血脉的天才，透支自身血脉之力进行洗练辅助。
但要是透支的过多，那就会对自身的血脉产生巨大的影响，甚至是不可逆转的损伤。
哪怕是觉醒血脉者，也不敢轻易的透支自身的血脉之力，只会让血脉自然而然的滋养肉身。
不会刻意的运用。
再则就是以各种灵药，借助药力进行内练淬体，但这种方法，对于灵药的消耗，绝对达到惊人的地步。
非寻常人家所能修炼的。
外炼功法却没有这些限制，对于灵药的需求也要少上许多。
不过，外炼之法，因强行淬炼肉身，对于肉身而言，到底有着一定的损伤，这是无法避免的，内练之法却可以避免之。
所以，一直以来，内练之法远远要比外炼之法来的更加珍贵几分。
而武牧所创出的《青莲帝典》蜕凡篇，则是以内练为主。
“青莲观想法，吾如青莲子，万法不沾身！
！”
武牧端坐于青莲之内，沐浴在一股股精纯的造化神源中，心念一动，脑海中瞬间浮现出一幅观想图，那观想图中，乃是一枚青色的莲子，在混沌中不断沉浮。
一股股混沌乱流冲击在莲子上，却始终无法将莲子绞碎。
反而，不断的汲取混沌之气，化为自身养分生机。
一开始观想，顿时，在身外，那一股股造化神源如潮水般源源不断的顺着周身毛孔，快速的融入进体内。
并在一股股玄妙的道韵中，以一种奇异的韵律钻进皮膜中。
在皮膜内，勾勒出一道道如同在青莲子上浮现出的纹理。
原先在皮膜中的劲力，更是在观想中，不断的洗练蜕变，朝着青莲本源进行蜕变。
在力量中，源源不断的融入丝丝青莲的神韵。
没多时，就可以看到，在武牧身上的皮膜中，可以看到，一道道青色的纹理不断的在皮膜中交织而成，细密无比，融入进每一寸皮膜中，仿佛是青莲子的莲壳一样，完美到没有一丝破绽，通体浮现出青铜色的肌肤。
肌肤上，散发出流畅的宝光。
若是此时有刀剑劈斩而下的话，不仅仅无法劈开皮膜，甚至是连刀剑都会当场被皮膜中所蕴含的力量生生崩成碎片。
在武牧的观想中，整个皮膜几乎被彻底的淬炼成青莲子的皮壳一样，蕴含玄妙的道韵。
宛如一身青莲战甲。
无坚能催！
！
比之铁布衫而言，更是高深无数倍，皮膜中的防御，达到一种不可思议的境地。
在洗练时，以造化神源为根基，整个皮膜，更是在淬炼中，生生自后天逆反先天。
仿佛是刚刚自母体中孕育而出般。
对于天地元气的感应，达到惊人的地步。
在完成皮膜的洗练后，武牧毫不迟疑，水到渠成的开始骨骼的淬炼。
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